这两天，看到我们的咩咩中的快，好的也快，很欣慰，都是执行力很强的宝贝。平常怎么处理感冒发烧的，这次也是驾轻就熟。能看到
越来越多人，懂得如何运用营养支持的方式好起来
，也是我们的初衷。
这两天大家的经历都是几天内完成✅，有些人说还没好好体验就结束了。这也是平时常年补充营养不可磨灭的功劳。
对于那些在这个圈子之外没有学过营养的人，第一时间囤药我们也能理解，毕竟很多人出生到现在的思想就是：有病看医生，有病就吃药。现在还升级了，没病也吃药。
却没有想过要预防为主、要改变自己的生活方式。只是把自己健康交给别人，然后症状消失后依然过着原来的生活方式，又病，又再交给别人，如此反复，抵抗力越来越差，就觉得是自己老了。
健康2030中，世卫组织每一个国家，
对于健康要“关口前移”，不是治疗为主，而是预防为主！
如何预防？
怎么可能拿药来预防！！！
怎么可能拿吃药吃垮了的身体来预防？
均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动、良好的心态，
这四个健康的基石，大家都知道。我们在这四点中就能找到健康的答案。
只是每一天都在忙着做着按部就班的事，一边说要当心新冠，一边还在吃外卖、熬夜、喝肥宅水、吞药。
有时也是需要机缘，我们可能改变不了每一个人，但可以看到真相后改变自己。这样的方式之后会越来越多，我们不是因为明星这样做而做，而是因为自己知道这是正确的而做！
不是因为有人呼吁了才信，而是亲身经历过，自己学习过，看到过更多的例子而更坚定。
现在在北方还有很多人从来没有营养的基础，每天饮食结构大量占比的都是碳水，优质蛋白质、优质微量元素已经很多年没有满足过，突然来一场，当然会很容易得，得了后更难受，时间更长。
我们都看到了数据，第一波高峰在一个月中会到来，那第二波第三波呢？你是否已经准备好？你的免疫力是否已经准备好？
不同的毒株症状不同，南方说咳的厉害，烧，北方说全身疼痛。
那我们来梳理一下常规症状：
打喷嚏，发烧，咳嗽，浑身酸痛，流鼻涕，头痛，没有食欲，呕吐，拉肚子。
人体有着强大的免疫系统，人体的免疫第一道防线：
皮肤和体内的各种黏膜，它们的主要功能是阻挡大多数病原体的入侵以及杀菌、清扫异物。
知道这个是什么吗？这个是人体上呼吸道的纤毛，只要有异物进入身体，纤毛就会想办法把这些细菌通过煽动的方式排出体外。甚至通过，打喷嚏的方式，打喷嚏，相当于针对细菌和刮了12级的台风。
这就是身体的智慧，所以，当你打喷嚏时，记得说一声谢谢。
如果不幸进入身体，这时候你的身体就会调动所有的军队和你身体所有的能量来想办法干掉。但是如果没有能量可想而知，就会像回家一样容易。
身体清理的第一步：
如果你的身体足够灵敏，会通过拉肚子或者呕吐，呕吐一般常见于小朋友，因为他们的身体的足够干净。拉肚子和呕吐是清空消化系统，把消化系统的能量消耗减到最低，为下一步战斗做准备。
第二步，升高体温，升高体温是身体本来就有的功能，体温每升高一度，的繁殖率降低到原来的1/100。
升高体温是身体智慧的一种表现，代表是一个人有能量发烧，我们基本上看不到老年人发烧，而小朋友动不动就发烧到39度40度。
很多人会害怕发烧，觉得必须降烧。现在很多孩子的消化系统的问题和呼吸系统的问题，比如慢性鼻炎，都是因为在正常的发烧过程被药物干预。发烧，是一种能力，也是一种智慧。
身体发烧，如同烧水一样。水温要升高，必须要有柴火，或者电，或者天然气来提供能量。
同样身体体温要升高，也必须有持续的能量，只要持续发烧，就必须要持续的能量，这种能量最好是持续的糖分。持续的糖分包括，鲜榨果汁，蜂蜜水，小米粥等，如果实在没有胃口，时不时的喝点果汁，千万别用白糖。
同时，体温升高时，像烧水一样，水分在水温升高时，水分蒸发很快。人体的水分也会蒸发很快，人体就需要不时地补水。避免“干烧”，烧干了。
当然并不是说烧到多高都不管，如果自己没有信心，或者从来没有学习和自己处理过，那还是建议听从医生的建议。很多人担心的发烧会烧出问题来，就是因为没有正确的认识和正确的处理发烧。
体温升高时，身体的第二道防线同时开始工作
第二道防线是人体体液中的吞噬细胞和杀菌物质，其主要作用是抵御突破了第一道防线入侵人体的外来病原体以及异物。在这个阶段，需要做好对于身体的支持，因为这时候基本上你的海陆空的部队要对进行绞杀。
这个阶段的支持，除了刚才说的发烧需要的水分和糖分，还需要对身体免疫系统的支持。如果看过战争片，你就知道此时，你体内的战争也是异常激烈，免疫细胞进攻被感染的细胞，双方死伤惨重。
这时候，一方面你要建设被破坏的战场，一方面你还要补充损耗的枪支弹药。需要能够基本不消耗能量、容易吸收利用的蛋白质，同时需要大量的维生素，矿物质。
如果你没有及时补充，身体就会想办法调用身体其他地方的库存。四肢无力，是身体主动关闭能量消耗，并且调用这些地方的库存，如果你能及时补充身体所需，这种症状也会好很多。
身体的智慧在于，此刻你的身体在进行一场大战，必须调动所有可用的“军事力量”来消灭外来入侵，进入“一级战备”，所有物资全部征用，取消一些可以取消的消耗。
没有胃口，是因为关闭消化系统，此刻食物最好是流质的，不需要消化系统的太多动作，就可以被身体拿来用，甚至小分子的“肽”此刻免疫系统可以直接拿来用，维生素，特别是天然的VC，可以非常有效帮助身体。
为什么身体会发冷？
血管收缩可以表现为畏寒，骨骼肌的收缩可以表现为寒战。常见于体温的上升期，体温要升高，此刻身体为了快速调集“军火”也就是能量，必须收缩血管、骨骼肌、竖毛肌等。
在发热的过程中会出现肌肉收缩，而肌肉收缩对氧的需求量会增加，虽然发烧的时候呼吸循环加速，但是产生的氧量，也不一定能满足骨骼肌的需求。所以，可以引起无氧糖代谢，无氧糖代谢增加后乳酸会增加，乳酸在肌肉中堆积可以引起肌肉酸痛。这也是全身肌肉酸痛的原因。
再一次提到无氧代谢，所以高烧时，注意房间通风。
如果你能在房间装一台好的空气净化器，可以避免家里其他人的感染，同时可以增加身体的含氧量。
为什么会头痛？
体温升高时，体内的前列腺素E合成增加，而前列腺素E本身是致痛剂，可以引起疼痛，所以常表现为头疼以及全身的疼痛。
至于流鼻涕，则是身体粘膜分泌 粘液，包裹死旧细胞到身体外面，是身体清理战场的一种方式。
鼻塞，是鼻腔一种炎症表现，我们的鼻腔本来就是交替工作的，大部分人鼻塞只会赌一边。
基本上，所有的症状的原理都已经解答完毕。
我们能做的就是对于是身体有效的支持，可以看到有做营养补充的人，不仅恢复的快，而且症状也会轻很多。