很多家长在给孩子体检后，发现他们身高体重都不达标，就会非常紧张，其实反思以下，大部分原因都是由于孩子平时喝奶，吃饭的坏习惯导致的，有些家长甚至还没意识到这些“习惯”是有问题，长期以往，就会给孩子的健康埋下安全隐患，轻的话影响他们的生长发育，严重的话，可能会给他们日后埋下疾病的隐患。
下面我就从4个方面，给大家说说宝宝从小到大该避免什么饮食的坏习惯。
一、关于喝奶坏习惯
1、关于母乳喂养
1）错误姿势：
母乳喂养的时候，要让宝宝把妈妈的整个乳晕都含进去，不能只含一部分，这样不利于宝宝吸奶，也容易让妈妈患有乳腺炎。
当在夜间哺乳时，大部分妈妈喜欢用侧卧式，这个时候，记得注意安全，不要让衣服或者被子盖住宝宝，容易导致宝宝窒息。
解决方法：
掌握正确哺乳姿势，交叉摇篮式、橄榄球式、侧卧式。正确喂奶姿势，能避免宝宝在喝奶时吸入过多的空气，也能让宝宝顺利喝到奶，不会因为喝不到奶而烦躁哭闹。另外，每次喂完奶，都记得要给宝宝拍嗝。
2）频率：
因为母乳妈妈没法衡量宝宝具体喝了多少奶量，当宝宝哭的时候，很多妈妈都会条件反射总觉得他饿了，因此就会不停喂奶，导致宝宝频繁过度喝奶。
其实刚出生的新生儿胃容量很小，不能过度喂奶，容易造成吐奶或者其他不良情况。
解决方法：
要记录好孩子喝奶的频率，例如两个小时，三个小时喝一次，如果在这些时间范围外的哭闹，可能就不是因为饿的原因，学会分辨宝宝的哭声，掌握更多安抚宝宝的方法，不要以为奶能解决一切问题，要学会观察宝宝是因为什么原因而哭，有可能是尿湿了，困了，冷了热了，不舒服了等等，对症处理才是最好的止哭方法。
3）奶睡：
第一，长期奶睡，会影响宝宝消化和进食习惯，当宝宝吃完奶马上就睡觉，没有经过运动，就不能很好的消化，长期这样就让宝宝有腹胀感，从而影响他睡眠质量。
第二，还会影响宝宝口腔健康，奶睡后，会在口腔残留很多奶液，长期这样会容易发生龋齿。
解决方法：
在宝宝吃奶时，不能让他睡着，尽量摸摸他，让他保持清醒，只要看他样子想睡觉，就拿出乳头。让他知道吃奶是吃奶，睡觉是睡觉。
4）喂奶时间：
有些宝宝喝奶有超过20分钟，甚至一个小时，其实宝宝已经喝饱，只是想叼着乳头好入睡，这样妈妈就要把乳头拿出来，不要养成过长的喂奶时间和奶睡习惯。
解决方法：
实际上，正确的喂奶姿势，单侧哺乳10-15分钟左右就能满足宝宝的需求。
2、关于奶粉喂养
1）喂奶姿势：
第一，有些宝宝总喜欢躺着喝，很容易因为倒出的奶液，流进去宝宝耳朵，导致宝宝有中耳炎。
第二，这个喝奶的姿势，也容易让宝宝有“地包天”的风险。
解决方法：
掌握正确的奶瓶喂奶方式，把宝宝的头枕在妈妈外面的肘窝里，让宝宝背部靠在外面前臂上，喂奶前，可以轻轻触碰宝宝的脸颊，诱发他的吸吮反射，接着就把奶瓶放进去宝宝嘴里。
如果稍大的宝宝，可以让他自己坐着来喝奶，避免躺着喝的坏习惯。
2）奶瓶使用不当：
第一，奶嘴放在太深，容易呛到宝宝。
第二，要是奶嘴没有充满奶，容易让宝宝吸入过多空气，宝宝肚子胀气，不舒服。
解决方法：
奶嘴要放在宝宝舌头上方，注意奶嘴里面要充满奶，不要留有空气。
二、关于喝“水”坏习惯
1、不能给宝宝喝加料的水
1）碳酸饮料
这类型饮料，含糖量高，营养价值低，还有各种添加剂，对宝宝生长发育没有好处，能不喝就不喝。
2）含咖啡因的饮料
例如咖啡，奶茶等饮品，喝多了会影响宝宝的肝肾功能，神经发育，危害极大。
3）鲜榨果汁
想要宝宝吃水果，就直接把水果切开给宝宝咬就行了，不要去外面买果汁或者自己榨汁。外面买的果汁，含糖量也很高，长期喝就会有龋齿和肥胖的风险。在家榨汁的话，很多水果本身的营养成分都会丢失，喝多了也没什么营养，干脆整个吃更好。
4）蔬果
部分蔬菜，水果放进去水里面煮出来的水，是有点味道，但是很多营养物质都不会溶解于水，宝宝喝了也不会吸收太多营养，水果就直接吃，蔬菜就做成宝宝能吃的食物状态给他吃就行。另外，直接煮水还可能把水果，蔬菜中的化肥农药给煮进去，更不利于宝宝喝。
5）功能饮料
例如带有矿物质，有机盐之类的，这些都是给运动后的成人喝，对宝宝发育没有好处，包括矿泉水也不建议喝。
6）蜂蜜水
1岁以下的宝宝不能吃，不要觉得宝宝不喝水，就在水里加点味道，好入口，反而会害了他，就算要喝，起码也要1岁以上。
2、宝宝能喝的东西
除了日常母乳，配方奶粉，纯牛奶（1岁以上）以外，最适合宝宝喝的就是白开水。
三、关于吃饭坏习惯
1、追着吃
有些家长因为宝宝一开始不愿意坐在餐桌上，就习惯了抱着孩子吃，等他稍大了之后就更不喜欢被束缚，更喜欢在家里，在餐厅跑来跑去，养成追着喂饭的坏习惯。
这样容易让宝宝不知饥饱，一边走，一边吃，不利于食物消化，宝宝也不容易察觉自己到底是吃饱了没，容易过度喂养。
解决方法：
一开始在添加辅食的时候，就要养成在餐桌上吃饭的好习惯。对已经有了这习惯的宝宝来说，家长也要及时改正，可以跟宝宝说，要不就坐着吃，要不就不吃，等他饿多几次，就会乖乖听话，家长一定要狠心帮他改正，不然累的就只有你自己。
2、挑食
宝宝只挑自己喜欢吃的东西，可能比较偏爱肉类，或者蔬菜，对于不喜欢的食物，就少吃甚至不吃，这样容易造成营养不良，身高体重不达标，抵抗力低下，骨骼发育不健全，甚至会影响智力发展。
解决方法：
要均衡饮食，肉类，蔬菜，水果都要摄入，要是宝宝不吃，家长就直接减少分量，或者让他尝一下饥饿的感觉，熬到下一顿才能吃东西，他知道这个教训后，才学会改正。
家长也不要在两顿饭之间，给他吃小零食或者其他食物，这样他就知道，就算不吃饭，也能吃零食，以后就干脆就不吃，这样影响更大。
同时，家长不要给宝宝太大压力，可以逐渐引导，这不是一天两天能改正的事情，多花些耐心。
3、厌食
长期厌食，会让宝宝营养摄入不足，影响发育。
解决方法：
找到厌食的原因，可能是宝宝肚子胀气，积食，或者不舒服，找到原因对症处理，才能解决问题。
4、加料
很多老人家总觉得，宝宝的饭菜里面不加盐会没有力气，觉得没有味道的饭菜，宝宝就会不爱吃，过早添加盐，糖等调味料，会加重宝宝肾脏负担，导致他龋齿的风险。
解决方法：
1岁前宝宝饭菜，不能加盐，糖等调味料，更不能吃蜂蜜。1岁以后也要尽量少油，少盐，少糖尽量清淡饮食，因为过早给宝宝重口味的食物，会让他日后就爱上这些味道，对他发育没有好处。
四、关于吃零食的坏习惯
很多人说，没有零食的童年是不完整的，不知道这句话是家长的想法，还是孩子的想法。如果长期吃零食的宝宝，会影响正餐的摄入，增加龋齿的风险，容易爱上重口味，引起肥胖等多种问题。
前不久儿童零食标准出台，明确规定了零食的标准。家长以后选零食的时候，一定擦亮双眼，就算要给宝宝买，也尽量避免选择以下几种零食，选一些相对安全和健康的零食。
1、根据儿童零食标准，如何选零食
1）不能选带有反式脂肪酸的零食
容易诱发心血管疾病，2型糖尿病，影响孩子发育。例如，油饼，油条，炸薯条泡芙，油酥饼等等，都不要给孩子吃。
2）不能选使用经过辐照处理的原料的零食
会破坏食品中的营养成分，导致营养流失，不能满足儿童营养需求。
3）不能选使用防腐剂、人工色素、甜味剂的零食
4）不能崩到牙齿
例如一些尖锐的东西，容易伤害宝宝，要是尖锐的部分，误吞进去更加危险。
5）强制标出过敏原
这个要家长格外留意，因为宝宝对什么食物过敏，只有家长最清楚，要是没有尝试过的一些食物，也建议先少量尝试，确认没有问题后，给宝宝吃。在选零食的时候，要看清楚成分表里面有没有让宝宝过敏的成分，例如牛奶，鸡蛋，花生，大豆，坚果类，海鲜类等，这些都是相对容易过敏的食物，不建议在宝宝没有尝试过的前提下，给他吃。
建议宝宝吃少油少盐少糖的食物或零食，因为重油重盐多糖的食物，容易加重宝宝肾脏负担，造成龋齿，肥胖，早熟等问题，健康饮食才最重要。
以上从喝奶，喝“水”，吃饭，零食4个方面给家长提出一些常见的不良饮食习惯，家长需要尽量避免，从小给宝宝养成良好的饮食，生活习惯，才能让他们在成长的过程中，少遭一些罪，拥有一个健康，快乐的童年。