关爱孩子成长,密切留意孩子各方面发展是否正常,是家长要做好的事情。有的家长很粗心,在孩子青春期发育阶段没有科普常识,孩子发育不良也没有关注,遇到某些健康问题置之不理,带来的影响难以承担。特别是那些身高发育不理想的孩子,比同龄人矮小,一眼就可以看出来,家长可不能粗心。
孩子身高低于同龄人是怎么一回事?
大多数孩子在进入青春期之后身体发育速度加快,除了有第二性征,就连身高的发展也开始明显,有的人会连续长高十几厘米,而这种情况很正常,说明营养提供到位,身体也发育良好。
但如果孩子的身高远不如同龄人,应该了解原因,在生长发育阶段内分泌是否正常、有没有适当去锻炼、身体营养是否满足机体需求,这些情况都会影响孩子的发育。如果比同龄矮小许多,要了解是其中哪一个步骤出现问题,尽早解决。
哪些食物是孩子长高的绊脚石?
1、高盐食物
部分类型食物是孩子成长发育,身高发展的绊脚石,应该少让孩子吃,例如各种腌制类产品。火腿、罐头、咸鱼、咸菜都是经过腌制的食物,虽说保存时间比较长,但在腌制后会产生对人体健康不利的物质,除了增加消化系统负担,还会额外获取许多的钠盐。
钠离子摄入过量,肾脏代谢压力增加,还会影响血压变化。而身体在不断排泄出钠离子的过程中又会带走需要的钙质。如果在发育阶段没有重点补钙,同时又摄入许多腌制,高盐的食物,钙质会流失而缺乏,从而长不高。
2、油炸类食物
孩子长不高原因很复杂,其中营养物质流失又没有及时补充是罪魁祸首。快餐,油炸类食物是孩子长高的绊脚石,如果任由孩子根据自己的喜好去选择食物,三餐没有按时,规律摄入人体需要的营养,而是偏爱吃油炸食品,快餐食品,可能会导致发胖。
热量提供过多,体重超标,孩子的发育会受影响。因为持续发胖会让身体的激素水平改变,后续出现发育迟缓,疾病入侵等问题。
通过上述内容可以发现,孩子想要健康成长,关键是在发育阶段保持良好的生活习惯,而那些会影响身高发展的食物忌口为好。
当然,让孩子不要总待在温室里面,多去户外活动,通过运动也能强身健体,促进身体对钙质的吸收,有利于长高。平时还可以适当晒太阳让维生素合成量增加,满足需求后钙质可以尽快吸收。除此之外,保持规律良好的作息习惯,饮食荤素搭配恰当,只有这几点都积极做好,才能拥有健康的身体,同时发育良好。