钱江晚报·小时新闻记者何丽娜通讯员邓月月姜洁斯
早上一睁眼就开始吐，闻到一点味道就要吐......不少准妈妈都曾被孕吐折磨得够呛，因此有位宝妈在网上分享了自己的止吐秘方——口服维生素B6：
“当初怀孕，吃什么都吐。后来到医院问有没有止吐方法，医生建议吃维生素B6，没想到真的有效，感觉好多了。”
图片来源：视觉中国
维生素B6，为什么能让准妈妈们告别孕吐？它还有哪些作用？这次，杭州市妇产科医院的医生们就大家讲讲其中的故事。
很多人都知道维生素B6可用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如皮炎、唇干裂，却是第一次听说它还能减轻孕吐，这究竟是为什么呢？
其实，维生素B6是治疗妊娠期恶心呕吐的一线药物。人体在新陈代谢过程中，蛋白质分解使血液中氨基酸过多，刺激催吐化学感受区而引起恶心、呕吐，而维生素B6可以促进氨基酸代谢，使症状减轻，通常剂量为口服维生素B6片10-25mg，每日三次。
而除了缓解孕吐外，维生素B6还有以下这些实用功能：
一、辅佐回奶
首先要记得，回奶时坚持不哺乳，控制液体摄入量，同时也可服用维生素B6片加以辅佐。
乳汁的产生与体内的泌乳素密切相关，维生素B6可减少泌乳素的分泌，从而起到抑制乳汁分泌的作用，维生素B6片200mg口服，每日服用三次，持续五至七天。
二、缓解经前综合征
B族维生素可通过影响神经递质的代谢，对调节经前期的不适起到一定的作用。
有研究表明，治疗经前期综合征最重要的B族维生素是维生素B6，剂量为50-100mg/天，切记不能超过100mg/天，不然可能会增加不良反应。此外，它还可以治疗由于口服避孕药引起维生素B6缺乏，补充剂量为25-30mg/天。
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维生素B6缺乏，该如何进行食补？
各位孕妈妈们不用太担心，很多食物中都富含维生素B6，如果孕期出现维生素B6缺乏的症状，如口唇干裂，则可以多吃蔬菜、水果、谷物、坚果和豆类等进行补充。若需要口服维生素B6片进行额外补充，则要记得空腹服药，因为食物会减少维生素B6的吸收；若同时在服用茶碱类药物，则需要与维生素B6间隔一小时服用。
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