生娃之后坐月子，很多宝妈都觉得满月是一件很重要的仪式，过完这天，就可以随心所欲地洗澡洗头出去转悠了，所以要达到“脱胎换骨”的效果，一点都不夸张。
但是，满月毕竟就是一个时间点，并不是说这一天过去之后，就完全跟其他人一样，做自己想做的事情，以下几点还是要继续注意的，对宝妈和宝宝都好：
饮食上要上心
有些地方的风俗，坐月子的时候不能吃太多的盐，所以老人准备的月子餐对于产妇来说实在是难以下咽。所以，等到出月子，就想赶紧吃点有味道的饭菜补补之前的委屈。这样的想法虽然不错，但产妇的饮食方面还是要上心。给宝宝吃母乳的宝妈，如果饭菜吃得过于咸，对宝宝不太好；而哺乳期宝妈吃太过于油腻的东西，容易产生堵奶的风险，大人宝宝都受罪。
所以，即使是坐完月子，哺乳期的宝妈在饮食上还是要多加注意的，保证饭菜可口的同时，也要保证营养的供给，还要注意避免饭菜太油腻辛辣。
带娃辛苦要注意休息
有娃之后，会深知带娃的辛苦和上班的辛苦有所不同：上班还有下班休息的时候，而带娃却需要24小时在线，宝宝晚上吃奶，还要夜醒几次喂奶。对于宝妈来说，产后身体的恢复可不只需要一个月就可以了，即使是坐完月子，还要多注意休息。
有宝妈说，自己之前老觉得自己身体素质比较好，所以在出月子之后，就开始很积极地做家务或者是熬完夜之后白天也不补觉，但是长期下来，却发现自己出现了气血不足的症状，感觉稍微干点活就很疲劳，跟产前的状态差太远。
即使是出了月子，宝妈也不要认为自己年轻，就不好好休息，在宝宝休息的时候，还要坚持刷手机或者是做别的家务。产后身体的恢复要需要很长时间，宝妈不要掉以轻心，给自己多一些休息时间，才能恢复地更快。
产后避孕不要大意
月子里不能同房大家都是知道的，但是即使是出了月子，也不要太着急。还要提醒宝妈的是，在母乳期即使是没有来例假还是会有怀孕风险，所以产后避孕这件事情一定不能大意。
对于宝妈来说，即使是出了月子，以上三个注意事项也不是说停就要停的，自己的身体自己要多心疼。在宝宝成长的过程中，不是照顾好宝宝就可以的，宝妈还要多多关注自己的身体，宝妈状态良好对于宝宝来说也是很幸福的事情。