之前就听人说过，有了孩子之后容易引起腰痛的发生，当时我还不信。可是现在我用行动证明了事实确实是这个样子。
其实我的腰痛是从怀孕的时候就有了，因为不敢乱用药，我一直拖到出月子之后才开始踏上治愈腰痛的道路。本来就照顾孩子比较劳累，腰也天天疼痛难忍，不能站着不坐着，有时候抱着孩子一发力就会有撕心裂肺的疼痛感。实在难忍我就上网找到了一个宝妈交流群，在里面遇到了很多和我情况一样的宝妈，她们一直给我提建议。
终于在大家的帮助下，我的腰痛彻底解决了！今天我就把自己在治疗期间总结的经验分享给大家，希望给和我有同样症状的宝妈一些帮助！
首先我建议大家一定要多休息，多卧床。不要不好意思，我发现我们女生有时候就是责任感太重，特别是有孩子之后，就能很快的转移身份，把重心转移到孩子身上去，恨不得任何关于孩子的事情都是自己做，我奉劝大家不要这样，身体是自己的，要是腰痛的厉害，直接躺床上是最好的办法，不是什么半卧什么的，是直接的平躺！
还有孩子也不轻，不要动不动就去抱抱什么的，等你腰好了，想什么时候抱就什么时候抱！
其次就是现在孩子出生了，我们现在就能自由的用药了，在这上面不要吝啬，挑好的用。我自己长期用的就是国产的上图膏药，不得不说这款还就是特别得我心！！它是那种蓝白色的盒子，看起来听高级的，而且味道不是很冲鼻的那种，反而有一种很清新的草木香，闻着有点提神醒脑，我可能闻习惯了，还有点习惯那个味道。
我每次都是在睡前贴一张，一会就感觉腰部暖暖热热的，很快腰就舒服多了。它用的还是医用级的无纺布，就算贴一个晚上也不会有什么不适感，透气抗敏性都很强。我用了一盒的时候就发现自己的腰没有之前那么疼了。用了一个多月的时候腰痛的次数都减少很多了，效果可谓是没得说，就是价格稍微有一丢丢贵，但是还可以接受啦，毕竟一分钱一分货嘛！
最后，我在做完功课之后还为大家总结了几个预防腰痛的有效方法，大家快收藏起来：
①坐的时候不要让腰部悬空受力：日常我们坐的时候总是不经意间就把腰弓起来了，这个时候是感觉舒服了，但其实我们的腰椎承担着很大的压力，所以坐的时候尽量保持端坐，让腰椎支棱起来，或者在椅子后面加一个垫子，把腰部撑起，不要让它悬空受力。
②时刻注意保持腰部的温度，不能受凉：腰部受冷有可能会加重我们的腰痛，所以平时穿衣一定要注意不要穿短款的，不要把腰露出来受风，有条件也可以跟我一样每周用盐袋热敷几次，驱寒保暖。切记！不管是冬季还是夏季都要注意腰部保暖！
③坚持运动，这个特别重要：锻炼可以加强腰背肌的力量，这对于腰部是否可以自由活动很有帮助！有条件的建议去学习游泳，可以说是缓解腰痛最好的方法。
④规律作息：最好每晚11点前睡觉，不要熬夜，良好的睡眠会让腰部第二天恢复力量，所以一定要养成良好的生活习惯！