如果是没有意识到自己备孕调理身体的重要性，从来不注重健康生活饮食习惯，这对准爸爸生育能力会造成很大的影响，尤其是会直接影响到自己老婆正常怀孕的过程，建议准爸爸在进入到备孕阶段之后，一定要明确自己的备孕阶段的任务，同时需要告别下面这些不健康的习惯，这对调整身体机能会有很好的效果，避免的身体造成不必要的损伤。
1、日常生活状态要更健康
男性朋友想要更好的提高精子质量促进生育能力，建议一定要保证健康生活，饮食习惯还要让日常生活状态达到更健康稳定的标准，这对促进生殖系统功能会有很好的优势，还能避免身体出现各种隐患疾病，让准爸爸精子质量符合健康的生育标准，如果想让调理身体的过程更顺利，必须要提前到医院进行全面检查，制定针对性方案，才能在生活中知道具体应该怎么做。
2、避免挑食的坏毛病
准爸爸在备孕阶段千万不要挑食，挑食的坏毛病会直接影响到营养摄入，还会导致营养不良的情况出现，建议准爸爸要注意健康的饮食习惯，一日三餐热量需要合理控制，避免吃太多高热量以及刺激性的食物，通过康爸爸补充非常丰富的锌硒营养元素，这就促进身体体质提高生育能力会有很好保障，让身体状态达到更好标准，避免给身体机能造成不必要的影响。
3、养成合理运动的习惯
调理身体促进生育能力，还要合理运动，通过运动提高身体代谢能力，让身体内的垃圾毒素快速排出体外，这对促进身体和系统功能来说会有很好的优势，保证身体状态达到更健康标准，不用担心影响到准妈妈怀孕过程，建议大家备孕要养成每天积极运动的习惯，运动项目千万不要太过激烈，而是要选择比较舒缓的营养运动，运动时间达到30分钟到45分钟左右就可以。
准爸爸想要针对性提高生育能力，就要注意以上这几个方面，这对调理身体来说具有重要的意义和作用，尤其是让生育能力达到更好的标准，精子质量也更强，除了让准妈妈怀孕过程更顺利之外，还会让宝宝的身体情况更健康，避免女性怀孕过程出现各种问题，孩子出生之后体质也会达到更健康强壮的标准。