形容一个人矮，通常会在称呼中加一个“小”字，比如小家伙，小鬼，小不点，在传统印象中，我们普遍认为日本人是很矮的，不管是男士还是女士，通常没有伟岸的身高，但是近几年，这个观念确实要改一改了，如今日本的孩子们，普遍的身高都超过了我国的青少年，实现了后天的身高逆袭，明明拥有“矮”基因，却实现了后天的逆转，这又是为什么呢？
日本孩子的身高增速，通过大数据就可以知道
根据世界各国针对17岁青少年的身高统计，日本男子的平均身高是170.7厘米，而我国男子的平均身高是169.7厘米，针对这一年龄段的女孩子身高，日本是158.8厘米，我国是158.6厘米，也就是说，日本孩子的平均身高，已经超过了我国。
众所周知，人类身高的基因中，60%-70%是靠遗传的，剩下的30%-40%是靠后天锻炼的，显然，日本在后天的努力中，做到了极致，靠这一点实现了身高的逆转，他们是如何做到的呢？
“一杯牛奶强壮一个民族”的彻底执行者
根据日本文部省的统计，在1960-1975年间，日本青少年的升高增速为2.5-2.8厘米，不要小看这个数据，这被西方学者誉为“人类体质发展的奇迹”，而日本孩子身高为什么增速如此之快，还要看营养的合理搭配和供给。
日本在二战后，就提出了“一杯牛奶强壮一个民族”的运动，规定必须给学生搭配营养餐，并列入到了法规中，其中日本孩子每天都要喝一杯“课间奶”，小学生是200毫升每天，中学生是300毫升每天，日本学生全年牛奶的供应目标是195天，根据文部省统计，在1975年，日本小学的配餐供给量已经达到了93%，这个数据在2012年甚至达到了99.3%，对于营养餐的搭配，也是严格按照营养标准来定，每天的菜品有多少，热量有多少，荤素搭配的比例，以及脂肪和蛋白质的含量，都有严格的数据，菜谱至少一个星期不能重复，学校还会把食谱定下来发给家长，让家庭做个参考，他们认为，孩子后天的锻炼，离不开营养的均衡配比，这是体质强壮的基础。
日本的孩子经常要吃鱼
日本是一个渔产丰富的国家，而鱼类中含有大量的球蛋白、白蛋白和各种氨基酸，尤其是银鳕鱼的摄入，能够对孩子的生长发育有很好的促进作用，除了鱼类，大豆类和乳制品也是日本家庭常备的食品，比如我国儿童现在普遍喝的酸奶，日本儿童很早之前就开始提倡了，他们在儿童骨骼的发育上，下足了功夫，这是孩子长高的物质基础。
在后天锻炼上有绝招，对付懒孩子非常奏效
著名的媒体人老梁曾经在节目《身高不是问题》中专门提到了日本孩子的后天锻炼，他提到，日本的学校对于孩子后天的体育锻炼非常重视，日本的男孩，不算上体育课的锻炼时间，平均每天还会锻炼一个小时以上，想想我们的孩子，每天回家的时间基本被电视和手机霸占，很多家长也比较头痛，想让孩子出门去锻炼，可是孩子却懒懒地不想动，手机和电视上瘾，那么如何克服这个问题呢？日本也有绝招。
对锻炼施行奖励政策
老梁说，中国的孩子体育锻炼为什么少，第一，沉溺于游戏，把课余时间都浪费在这方面了，家长对这方面的督促也少。第二，老师总是霸占体育时间，他们通常都会对孩子说，有那功夫还不如多学一会，孩子上了初中，老师普遍出现霸占体育课现象，体育课上自习，上英语等，总之，孩子仅有的锻炼机会也被剥夺了。而日本却完全不是这样，他们的体育课类目非常丰富，每周有两三节体育课，并且还有各种体育兴趣课，比如足球课，排球课等，足见学校对孩子运动的投入和重视，
而日本的孩子天生就喜欢锻炼吗？当然不是，日本在刺激孩子的锻炼欲望上很有一套，比如日本会提倡校外的体育馆要对十几岁以下的儿童免费开放，孩子在里面锻炼到一定的时间，还会有相应的物质奖励，比如锻炼满一个小时，就会发给孩子一个小卡片，集齐了多少张小卡片，就能免费换一个玩具，这对孩子是一个很大的刺激，会激发他们锻炼的积极性，从而达到提高体质，进而促进身高发育的作用。
不光是这样，日本的孩子从小就进行一些户外锻炼，比如在幼儿园时期，就提倡抗冻训练，日本的孩子普遍穿得很少，即使在下雪的冬天，依然穿得很单薄，他们认为，这样可以激发身体的机能，锻炼意志力，同时也能够提高体质，日本幼儿园的孩子，能动性和独立性，普遍也比较高，有研究进行了对比，发现在心肺功能、柔软性、瞬间爆发力以及反应速度上，日本儿童普遍比中国儿童强很多，而中国儿童普遍比较娇弱，容易生病，爱偏食，近视概率也比日本大得多，这一点，中国的父母们应该进行反思。
《钻石周刊》中提到，中国的经济在飞速发展，人们也开始变得富裕，但与此同时，儿童的体质开始变差，身体素质开始变弱，这是我们不愿意看到的结果，这才是中国体育教育要警惕的地方，不知道未来的几十年，我们和日本的这种对比，会不会更加明显，所以，让孩子们参与到运动中，提高身体素质，才能更富有创造性，这一点，我们要做的努力还有很多。
最后，您认为中国孩子的身高和体质真的比不上日本孩子吗？
来源|龙宝育儿
编辑|王浩
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