为引导少年儿童以积极的心态和科学的方法度过居家学习时光,结合当前疫情防控新形势新任务,市少工委联合市卫健委团委推出 领巾“心”守护活动,围绕当前阶段少年儿童存在的小困扰、小焦虑、小担忧等,邀请校外辅导员为家长和孩子们进行心理辅导,送上“锦囊妙计”。
本期解答的问题是“马上要见到老师同学了,会不会有点陌生?”
本期校外辅导员
张桦
医学硕士,上海市精神卫生中心儿少科主治医师,心理治疗师。
擅长青少年常见情绪障碍、心理行为问题、精神障碍的诊断和治疗。
Q
马上要见到老师同学了,会不会有点陌生?
有小伙伴来信
分享了假期的精彩生活
以及各种旅行打卡照片
老师也跟着饱了眼福
可是,也有小伙伴提到
假期就要结束
马上要见到同学老师了
但许久未联系了
见面会不会有点陌生了?
这个担心倒是不多余
让我们从心理学的角度来看看:
距离会影响心理感受
社会心理学
将人与人之间相处的空间距离
按照亲密度分为:
亲密距离(45cm以内)
个人距离(45cm ~ 120cm)
社交距离(120-360cm)
公众距离 (360cm以上)
以往我们和亲近的人相处
时空间距离较近
有肢体碰触
面部表情清晰生动
现在空间距离拉开
很容易给人带来疏远的感觉
那么
关于“拉近距离”
我们可以怎么做呢?
01
趁着假期还有几天,赶紧约上小伙伴,一起先来个小组活动暖暖身。一起约着看电影、踢足球、打篮球,分享好吃的食物,也可以组队开一个在线视频会议。就是这么简单,这么容易,和小伙伴有了新的联结和话题。
02
什么?你还没有完成假期的作业,没有时间去参加小组活动?
那不如问问还有谁没有完成作业,一起来参与“寒假作业清零行动”吧。大家在一起,有了学习的氛围,难题也会变得容易起来。
03
如果你的时间不那么充裕,开学前热身活动无法参与,那也没有关系。 分别的时间并不那么久,只要开学后朝夕相处,记忆中熟悉的感觉会被唤醒。我们可以把假期里经历的有趣的事,用图片、文字、视频记录下来,等开学后,就可以和大家去分享,拥有新的话题。
虽然分开了一段日子
再次见面
难免会感到有点陌生
但是只要你能敞开心扉
主动交流,愿意分享
一切就又会是当初的样子了!
本期萌动编辑:Gaby
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