目录
优先考虑你的情绪健康 努力解决你的错误信念 情商很重要 女性的魅力是有吸引力的 关键是你的语气，而不是你的内容 结语拥有20年婚姻的人有什么可以教给你的，可能为你节省大量的时间和成千上万的咨询费用？好问题!
你对另一半的选择是你做出的最重要的决定之一，因为它关系到你的整体幸福。
蜜月期过后，现实打击了这对夫妻。你对什么是你生命中最伟大的冒险的看法变得更加合理。这是学习婚姻课程并从中成长的绝佳机会。
你能想象吗，在交换婚礼誓言之后，你神奇地获得了需要花20年婚姻才能学到的婚姻课程？那会是多么令人兴奋啊？
作为一个已经结婚20年、有两个孩子、四个毛孩子和一份全职工作的情感咨询师，我经常被问到同一个问题。
幸福婚姻的秘诀是什么？如果你对这个问题感到好奇，请继续阅读，了解内幕消息。
1. 优先考虑你的情感健康
我了解到，整天工作，无视自己的直觉，压制自己的情感需求是不健康的。
在别人的帮助下，经过20年的婚姻生活，我学会了识别和表达我的情绪，减少了挫折感。我学会了在说话前停顿一下，看看他的观点，即使我不同意他的观点。
下面是如何做到这一点：
花时间倾听自己的感受，在一天中安排5分钟的休息时间，并与你的心和身体进行沟通，这些都是有改变的。这是迄今为止我最珍视的婚姻课程。
2. 纠正你的错误信念
在我二十多岁的时候，我确信婚姻就像酸奶。起初，它是光滑细腻的，但随着时间的推移，出现了绿色的毛茸茸的霉菌。这种想法是有问题的。它见证了我的感觉，我说的话，以及我说话的方式，所有这些都会影响婚姻。
有些虚假的叙述感觉非常真实，以至于我们认为它们是真实的。问问你自己，“现在回答这个问题的人到底多大了？”虚假的叙述有破坏婚姻的力量。
你基本上是在用过去的儿时的想法来回应现在的时刻。
下面是如何做的：
当不好的事情发生时，倾听自己的想法。它是否包括总是或从来没有这些词？这是儿时的自己在说话的迹象。你可以问自己这样的问题："当我的配偶和我大吵一架时，我感觉……"。"当我没有完成一项任务，我对自己承诺的时候，我觉得……" "真的是这样吗？"
找出你的叙述与现实不符的地方，以及质疑你的信念是修正你的叙述的好方法。
3. 情商很重要
我从小就被教导，做人需要乐于助人和随和，要把强烈的情感放在一个包装精美的小盒子里。我很擅长这个。但压抑情绪迟早会带来负面影响。
我发现自己的情感词汇量很薄弱。要了解冲突的根源是什么，正确地描述这种感觉是必要的。如果它是歇斯底里的，那就是历史性的。
给情绪起个更准确的名字，将有助于它在你的身体里传递。
如果你能说出它的名字，你就能驯服它。
下面是如何做到这一点：
意识：有意识地意识到你的情绪以及它们是如何影响你的，是控制它们的第一步。 自我怜悯：对自己有深刻的理解和同情是克服任何情绪障碍的关键。 正念：能够更多地意识到你周围的环境，并更多地关注当下，可以帮助减少压力，帮助你专注于当下。4. 女性的能量是很吸引人的
读一本小说，在大自然中漫步，和亲密的朋友在一起，这些都是我幸福的一大组成部分。这些都需要体现我们的女性能量。
慢下来吗？来吧。我们被培养成苦力。除此之外，还得付房贷，为比赛加油，喝着可乐带着微笑洗衣服！哦，别忘了你的腰围还很细。
有意识地享受生活，放慢脚步，这种想法对我来说是全新的。我可以像往常一样继续工作，但在下班后，我可以转向更柔和的一面。
当我允许自己去做一些能让我微笑的事情时，我的婚姻质量得到了改善。我变得越温柔，我们就越亲近。我不再和他竞争(大部分情况下)，我们的关系变得更加平衡。
当他主动提出为我解决一些问题并想出解决办法时，尽管我知道我自己可以做到，但我还是说了谢谢。必须有一个感性的、一时冲动的以及一个理性的引导，才能使浪漫保持活力，不至于熄灭。
我们需要花点时间来享受生活。
下面是如何做到这一点：
所有女人身上都散发着一种能量，它可以是相当强大的。我从婚姻中学到的是，我们可以通过以下方式来利用这种力量：
把我们的精力放在让我们快乐的事情上。 学着温柔地对待自己。 明确我们的界限。5. 重要的是你的语气，而不是你的内容
人类对语气有强烈的反应，特别是当语气不友好的时候。我在婚姻方面学到的教训太晚了，在争吵中，一旦他的声调提高了几个八度，我就开始闭嘴。
我的耳朵再也听不见了，牙齿紧咬着，然后走开了。如果同样的话以一种更柔和、更友善的语气表达，我就会倾听。
你爱这个人并想达成协议吗？你的语气将为互动如何结束奠定基础。
下面是如何做到这一点的：
我发现暂停一下，做个深呼吸可以帮助我辨别下一个正确的步骤是什么。另一个诀窍是问自己，在这次谈话的最后，你希望得到什么结果？
结语
因此，20年是一段漫长的时间。到目前为止，我从自己的婚姻经历中学到的这些婚姻经验可能并不适用于你的具体情况，但它们是创建你自己的健康关系和共同成长的一个启动点。
喜欢你刚刚读到的内容吗？我想知道你对它的看法。所以，在评论区留言吧。另外，记得在微信上搜索菲聊情感，关注菲儿，菲儿保证，菲儿会成为你美丽爱情生活的幸运符。