分手后，你是不是会有下面这些心理表现： 感觉到不真实，简直不敢相信分手的事实： 昨天还是男女朋友，怎么今天就成了最熟悉的陌生人。
「我被 ta 抛弃了，ta 之前说爱我都是假的」
「我是不是有什么问题，为什么感情总是失败」……
这些情况其实很正常，我都碰上过很多了，但是有一些关于感情的真相，你必须要知道，如果你摆不清自己的认知，那你的复合之路真的会特别难走。 听完还有不明白的，可以私信我找我聊聊，咱们具体问题具体分析。
真相一：大多数人分手后还保持藕断丝连的状态
不是所有人分了就是分了，能断得干干净净，这真的是极少数，大多数还是抱有希望，跟前任藕断丝连的。为什么?因为人是有情感的生物，虽然每个人都曾期望可以控制情感，却从来没有人做到过。我们无论怎么努力，都没办法拥有一个感情的开关，让它在我们想要关闭的时候，就立刻关闭。
究其原因，有以下两点关键。
1. 对彼此的投资越多，越难割舍
对于结束恋情，有研究者提出过一个投资模型。这个模型是说，两个人在确立了一段关系后，会逐渐形成一个共同体，然后双方都会在这段感情里投入各种各样的资源，而投入的资源越多，越难分手。这其实也就是我们常说的沉没成本。
比如情感投资，可能在正式恋爱前就开始了。两个人通过自我暴露的形式，了解对方的家庭、成长经历，内心所想，邀请 ta 深入地了解你，进入你的内心;然后你们还会逐渐走进对方的朋友圈，发展出共同的好友。
除了情感投资，还有经济投资。如果你跟 ta 已经同居了，那么就意味着你跟 ta 在经济上的勾连会更多，房租、水电费、其他生活费用，这就意味着分手后的断联更为困难。有研究还显示，已经有过结婚计划的恋人分手后的心理健康水平和幸福感会急剧下降。
总体而言，你们曾经的「命运共同体」缔结地越深，分手后面临的挫折更多、分手的阻碍也会更多。
2. 情感分化水平越低，分手后越痛苦
曾经有一位小伙伴特别痛苦地私信我说：我跟他在一起很不快乐，我感觉自己出不上气了，但是我又好像离不开他，如果跟他分手了，我感觉全世界都坍塌了，我不知道未来要怎么一个人走下去。
其实像这样的恋爱状态本质上就是纠缠的，充满虐与被虐的，这就意味着他们的爱情建立在非常不独立的基础上，也就是他们在情感上的分化水平很低。这样的两个人就好像是纠缠的两条藤蔓，长在对方身上，无论如何都没法剥离开。
健康的爱情有一个重要的前提是足够独立、足够分化。我是我，你是你，我们彼此独立，却又是一个整体，互相支撑，而不是互相供养。当不够独立、不够分化时，我们就可能把对方过度纳入到自己的自我概念里，一旦分手就会遭遇更多对未来的迷茫感、无意义感，以及对自我的否定等等，只要想想分手后的这些痛苦和恐惧，就足以让你心生退意或燃起复合的想法。
真相二：分手后的痛苦情绪其实很好解决
分手后痛苦的人不止你一个：「我真的好痛苦，我跟男友分手一周了，每天都有千万次念头想要质问他，是什么时候开始不喜欢我了，什么时候打算不要我了?」
每当收到这些类似的私信，我都会感到很心疼，没有人会喜欢被抛弃的感觉，也没有人在遭遇情感挫折之后，还可以免除痛苦，所以很多人会云淡风轻地说，分手后有负面情绪不是很正常的事吗?
的确如此，但关键在于，假如没有很好地妥善处理分手后的痛苦情绪，很可能引起严重的后果，包括失眠、免疫功能下降、心碎综合症、抑郁和自杀。怎样才能避免类似惨剧发生，更好地应对分手后的痛苦情绪呢?
1.重新认识分手这件事
心理学研究也证明：分手在一定程度上反而可以起到缓解压力的作用。换句话说，分手这件事会给我们带来好的一面。
不管是你提分手，还是对方提分手，都意味着一个重要的一点：你们的关系大概率早就出了问题，如果你或者 ta 在这段关系里感觉不到快乐，那你们就很难体会到爱情中特有的情感，也很难体会到亲密无间的幸福感。当你们无法扮演感情中的角色时，关系就会紧张，而分手则会帮助你从这样的关系里解脱出来。
2. 想尽一切办法做到断联
其实根据我上千份案例的情况来看，跟前任持续的接触可能会加剧分手后的矛盾心理，同时，时断时续的这种状态不仅不利于你们之间的关系，还会降低你的生活满意度。
当你处在分手但却还反复联系的状态时，很多情况下会有诸如此类的想法：
「ta 愿意跟我保持联系，是不是我们的感情还有希望?」
「分手时我那么恨 ta，现在却又在跟 ta 聊天，我到底在干嘛?」
「我一直跟自己说跟 ta 联系只是当普通朋友，但是又好像没办法不胡思乱想」
所以，想尽办法断联是尽快走出分手痛苦的必要条件。一开始立刻断联会遇到很多困难，毕竟手机对面那个人一直以来是你的倾诉对象和情感共享者。
3.负面评价前任和这段恋爱关系
很多人都非常苦恼，朝夕相处的感情蕴含了曾经的美好，但当关系破裂后，这些残存的感情却会变成阻碍我们走出分手阴影的最大障碍。所以这时候当你感觉到：我们分手了，但我还爱着 ta的时候，就要采用认知策略来改变对前任的爱情强度。
其中就包括：
(1)对前任的负面重新评价
降低对前任的恋爱感觉，同时也降低了对前任优势方面的关注，这时候你对前任的迷恋也就减少了。分手后去找好朋友一起吐槽自己的前任也不失为一种好方法，但前提是要保证你们这次分手是认真的。
(2)对恋爱关系的负面重新评价
对恋爱关系进行负面重新评价，本质上是对情境的负面重新评价，这同样是一种有效的恋爱调节策略。你可以反思一下这段感情带给了你什么样的体验?你跟对方有哪些方面是不匹配的?通过对这段关系的负面评价，你可以更理性地看待分手这件事，从而尽早走出分手的阴霾。
其实挽回一段感情，不仅仅是重建一段感情，更是深入剖析自己和前任。没有成功也没关系，你学会了未雨绸缪，为下一次感情的开始，奠定了扎实的基础。返回搜狐，查看更多