如果你有以下几种症状，说明你可能要排湿了，那么身体湿气过重到底会有哪些外在表现呢？
1、如果有一天你发现自己头发发油，一天不洗都不行，面部也爱出油，一天要洗好几遍脸，整天都是油腻腻的感觉，说明要排湿了。
2、很多人不知不觉发现自己有小肚子了，而且睡觉爱流口水、有口臭，睡觉时呼噜不断，起床时觉着浑身无力、疲惫不堪，白天工作精神不集中。
3、有的人有耳内湿，女性阴部潮湿，男性阴囊潮湿，对夫妻生活没有兴趣，舌边有锯齿，大便稀黏腥臭，很难冲掉等。
湿气重对人体的危害有哪些？
1、出现长期湿疹、皮肤瘙痒、脸部长痘痘的情况，不仅让人不舒适，还很影响颜值。
2、长期湿气侵袭，身体会感到酸痛无力、经常出现腰膝酸软、乏力，严重影响学习和工作质量，有人会出现肩周、腰腿等关的疼痛，久成风湿。每每遇冷、遇风、遇阴雨就会影响正常的生理活动。
3、湿邪再侵入就会影响到脏腑功能，脾胃变得虚弱，特别对于女性的子宫、卵巢等生殖器官会造成一定的影响，尤其好发妇科炎症。如果不及时给予干预，久之就可能会发展为肿瘤。
那今天小编分享几个科学的祛湿方法，让湿气从我们身上悄然溜走。
3穴要多按
委中穴是中医治疗腰背痛、小腿疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛的主治穴位。具有通经活络、活血化瘀、安定神志等功效。对于风湿痹痛有很好的养生保健功效，而一般湿气重者，都会伴随有疲乏无力、腰膝酸软症状，此时，不妨多多按摩委中穴。
委中穴位置:我们可以采用俯卧的姿势取此穴，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
涌泉穴素有“万能穴”之美称，对于增强体质、提高抗病能力都有很好的疗效，也被称为延年益寿的“第一要穴”，对于湿气重引起的疲惫不堪、注意力不集中、头晕、头痛等有不错的疗效，临床上有一个患者坚持了半年每天按摩涌泉穴，再次见到他，发现其气色比以前好了，人也比以前精神了很多。
涌泉穴位置:在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
阴陵泉穴是清利湿热、健脾理气，益肾调经、通经活络的要穴。湿气重者一般脾胃功能都不好，经络受阻。此时，按摩阴陵泉是不二之选，有的风湿痹症腿部情况严重者，临床上常采取艾柱灸或者艾条久进行慢性调理。都取得了不错的结果。
阴陵泉位置:在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
上述三个穴位，我们都可以采取按揉的方式进行保健，每个穴位每天按摩3～5分钟，长期坚持按揉，才会取得疗效。
2汤要多喝
红豆薏米汤
取红豆半把，薏米一把，红枣5颗，枸杞10颗，先提前半天将红豆和薏米泡发，然后将其下锅煮汤喝，注意可以适量多加些水，待煮好后，再将枸杞和红枣入锅，继续煮10分钟，每天喝2～3次，坚持喝，7～10天为一个疗程。
藿香木瓜汤
准备藿香2～3两，木瓜半个，先将藿香入水煮15～30分钟，再将木瓜切丁放入水中，煮10分钟左右，待温度稍降之后，取其汁饮用。每天喝1～2次即可，5～7天为一个疗程。
湿气难除，3穴要多按，2汤要多喝，身体会发生喜人变化，记住委中穴、涌泉穴、阴陵泉和薏米、藿香汤，坚持穴位按摩，让湿气悄悄走开。轻轻松松享受“无湿”生活。