现在高压力快节奏的生活压力中，现代化女性都在追求自己的事业满足感，并且还要兼顾家庭的承担和身体保养。可以说是很繁忙了，这往往导致她们处于亚健康的状态下，比如月经异常、白带异常、经常痛经、内分泌紊乱等现象，往往出现这些的时候女性也不会高度地去重视，往往是吃点药好了就算过去了，忽视它，结果最后导致了令人惊讶的后果。这就是为什么近几年来有那么多的妇科疾病甚至妇科癌症等的发生。正常的生理周期，女性的月经周期都是四周左右，就会来一次月经潮，持续的时间大概是一周左右，其经血本身是没有什么气味的，颜色也是从浅到深，不会存在那些血块的问题，月经量的话也就是五十毫升上下徘徊。
一个月来一次的月经如果没有来了，那么需要注意是否有以上症状了
症状一、出现色斑、赘肉
总是有朋友会在见到你的时候说：你的脸色太差了很且还长斑了呢，往往我们都会用来大姨妈地到来作为回应。其实不是这样地，色斑的出现就是是因为你的月经出现了不调，身体内肝毒会过重。在中医上的角度上来说，脸上的斑和月经不调是一个根源。肝气郁结，面部血液循环不畅，最后会导致肝毒排不出去体外地情况，都会表现在你的脸上。
症状二、经期出现血块
我们说过经期地血是因为子宫内膜脱落而产生地，血块地出现是因为什么呢？主要的原因就是因为女性朋友没有注意保养好自己的身体，内分泌出现异常等等都堵住了我们的经脉，导致这个症状的发生，最后还有可能导致子宫癌等疾病！
症状三、出现痛经、头疼等问题
通常女性会在痛经的时候服用止痛药的解决，其实吃药只是短暂的，不能达到持久效果。
症状四、出现胃痛、腹痛、胸闷
很多女性朋友在月经到来的时候都会出现胃痛腹痛甚至胸闷的现象，长期血气不足导致的是主要的原因，如果长时间这样，会发展成为心绞痛的！
我们在面对这些不良症状的时候，不要有所顾忌，一定要有规律地去调节自己地身体。下面给大家介绍一下一些有助于帮助你恢复经期正常的食物
食物1：桃仁
这是一种比较名贵的中医药材，对于经期活血缓解女性痛经有着非常不错的功效
饭后两桃仁，健康找上门。
食物2：白萝卜
萝卜是一种通气的食物，一星期吃一次的话等到月经到来之际，面部就不会苍白无力了。
食物3：红葡萄酒
红葡萄酒简称红酒，是大家都经常喝的一种酒类。大家都已知道月经期间是不可以喝酒的，但在月经到来之前我们可以适当地喝点红葡萄酒，葡萄中含有地营养物质，可以保护我们地消化系统，甚至还可以美容养颜，调节我们地内分泌系统。
我相信大多数女性都希望把时间花在爱惜自己的身体上的，但往往身不由己，希望女性朋友们可以多多爱惜自己的身体，你对身体怎么样，它会以同样的状态回馈给你的。除了吃上面介绍的食物之外，也需要多喝水，保证身体的水分充足。