#自律生活养成记#
要合理控制饮食
现在的物质太丰富了,想吃什么东西都有,而且还不用自己动手,去饭店,点外卖轻松搞定。美食人人都喜欢,年轻人更是不容易抵挡诱惑。
但是,为了健康,一定要学会节制。少去外面吃饭,少点外卖,因为外面的饭菜高糖高脂高热量,不利于身体。要学会自己动手丰衣足食,会做几样可口的饭菜。
要合理锻炼身体
身体是革命的本钱,身体健康不单是自己的幸福,也是家人的幸福,更是你事业进步依赖的载体。
身体不健康,一切皆归零。一定要养成良好的饮食起居习惯,给自己定时间,定任务,每天每周要完成锻练的指标。要持之以恒,不要一曝十寒,三天打鱼 ,两天晒网。
身体锻练是循序渐进、慢慢积累的过程,不是一朝一夕的事情。只要坚持,就可以养成好习惯,得到好身体。
要注意合理休息
网络与多媒体时代,诱惑人的东西太多了。工作上要张弛有度,不搞疲劳战术。不能把加班熬夜当常态,要学会理性看待事业与生活。一定要保持适合自己年龄段的睡眠与休息时间,让身心得到放松。