2022、3、16日
题目：放过别人，就是放过自己
作者：何裕民（上海中医药大学教授、博导）
摘录：要学会给别人宽松，特别对同事、下属，包括对自己的亲人和孩子。给他们宽松，久而久之，他们会回报自己一个松弛的氛围。你就可以远离压力与怨恨，轻轻松松地享受生活和工作的乐趣，疾病自然就无法粘身，健康就伴随着你！
我们知道，无法宽释的压力、反复的挫折、长期的紧张是健康人和重症患者的大敌。许多重症患者即使已经生了重症，也还没有从压力、挫折、紧张等问题中解放出来。因此要学会自我松弛，释放压力。而要做到这一点，首先需要自我检讨；要学会宽容、学会感恩，才能收获别人给你的 “松弛”，也才能降低压力，促进健康或康复。
2008年10月，我应邀在上海市委党校为千余名处级以上干部做健康讲座。针对我了解的中国行政官员的工作及性格特点，在一般讲述中，我特别加了一条：“给别人‘宽松’，收获别人给你的‘松弛’回报”。强调要给别人，包括属下、同事、孩子、家属以适当程度的宽松。久而久之，他们也就能回报你一个“松弛”的氛围。长此以往，你的压力、紧张也就可以大大缓解了。
对此，台下听众报以热烈的掌声。其实，人文小氛围对每个人的健康生活，包括防重症促康复，都是至关重要的。而人文小氛围是每个人自己创造的，与其埋怨他人，不如从自己做起。
七八年前，我所在的上海中医药大学某领导曾介绍一位患者请我诊治。她是位副厅级干部，在上海的女性中，她应该说也算是翘楚，比较成功的。她五十多岁时患了重症。她时常要求单独诊疗，且更愿意到大学办公室找我。她的病情一直控制得不好，化疗已做过多次了，仍未控制，反复复发。接触一多，她的心理症结就显现出来了：她是个能人，个人能力出众，又十分勤奋，但却生活在重重压力之中。到单位，总感到上司、同僚与部下对她不友好、不合作；在家里，则这个也不听话，那个也不配合，孩子也不顺从。她说她自己一心为工作，一心为家庭，任劳任怨几十年，可没有一件事让她特别宽心，压力、挫折、不顺等折磨着她。
我在与她闲聊时就讲了一个类似的故事，然后分析故事里的主人公：因为自己对自己要求高，所以就以这个标准来衡量别人，并想要求别人也与他一样做。所以他一直非常烦恼，也同样生了重症。最后，主人公终于意识到问题不都出在别人身上，这个主人公自己本身就有些欠妥之处。尔后，他自我努力改了，现在快乐多了，身体也不错。
她明白了我的意思，深思良久，说：“对，我也许也犯了同样的错误，总用自己的尺度去严格要求别人。我有过这样的反思，但总觉得他们应该理解我的一片苦心！看来，是需要改一改了……”
顺势劝她说：“每个人头上都有一片蓝天，孩子也一样，很多事你管不了，也改变不了，不妨放放手。你不妨先从对孩子、对家属放宽点儿要求做起，看看会有什么效果。”
一两个月后，她告诉我，她变了，她一家的气氛也变了好多，大家的关系融洽多了。
看来每个人都有每个人自己的特点，包括对孩子，也要学会理解，将自己的想法强加给他们常常只会自寻烦恼！正如她说的这样：“他们的生活，我们没法包办！”
几年过去了，她的复发控制住了，已恢复了工作。虽还在借助中医药治疗，但她自己感到已轻松多了，可以说完全康复了。而她在康复过程中，学会了宽容待人，然后收获了一个松弛的氛围，在其中自己又可以活得更为轻松。这种良性反馈，至少起着积极的促进作用。
其实，这是一个普遍真理。因此，我强调：要学会给别人宽松，特别对同事、下属，包括对自己的亲人和孩子。给他们宽松，久而久之，他们会回报自己一个松弛的氛围。你就可以远离压力与怨恨，轻轻松松地享受生活和工作的乐趣，疾病自然就无法粘身，健康就伴随着你！