携 手同练
共 待 春 暖 花 开
“生命在于运动，疫情定可战胜”。在这春意盎然，万物复苏的季节，一场无硝烟的抗疫战争又悄然打响。根据庄河市向阳小学线上教学的具体方案，体育组教师积极行动起来，以确保疫情防控期间体育教学工作有序推进。旨在增强学生体质，提高免疫力，学会劳逸结合，培养学生的毅力和恒心，自觉养成终身锻炼的好习惯。
疫情肆虐众心牵，
居家不忘勤锻炼。
提高免疫驱恶患，
春暖花开喜笑颜。
老师线上教研备课准备
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在接到开展线上教学的通知后，体育组老师第一时间成立线上专项工作组，多次召开线上会议，为了丰富学生居家上课体育锻炼内容，提高学生身体素质， 锻炼意志品质，教师为学生制定丰富的居家运动锻炼宝典。
量身制定居家锻炼计划
根据不同年龄学生特点，制定每天居家上课体育锻炼计划，每天上、下午两个眼保健操，两个间操，共35分钟左右，全天体育活动不少于1小时。
实现孩子们不出门，也能天天在家锻炼身体，既增添了运动的趣味性，也使孩子们的体能进一步地提升。
具体指导学生锻炼方法
体育老师在家长群眼保健操时段提醒学生做眼保健操，在间操时段必须做《希望风帆》广播操和一些增强身体素质训练内容。实现师生停课不停学，每天动起来，保障教学质量，有效增强学生体质。
跳绳训练
足球荡球
体能训练
仰卧起坐
篮球运球
经过老师的建议和指导，改变学生原有的生活学习习惯、身体状况和心理状态，不仅调整身心、释放压力、保持心情舒畅，更好地为学习打下坚实的基础。让同学们收获了强健的体魄、美丽的心情，更为他们的居家学习生活增添了靓丽的风景。
居家锻炼温馨提示
运动时，一定要穿运动装。运动时切勿用力跺脚，以免打扰到邻居。
运动前做好热身活动预防受伤，锻炼后要及时拉伸放松。
锻炼后忌大量饮水，尤其是凉水以及冷饮，待身体恢复后温水慢饮，可吃香蕉进行电解质的补充。
注意保暖，忌锻炼后用体温烘衣。
由于家里暖和，身体出汗后，不可用凉水洗澡，应用毛巾擦拭身体，身体恢复后可用热水洗澡。
快来体验居家锻炼的快乐吧！
身体是知识的载体，有了健康的体魄，良好的心理品质，才能更好地学习，才能应对各种困难和挑战，体育是受益一生的教育。多种多样的体育锻炼方法，有趣的体育锻炼形式，使同学们居家学习身体更健康，生活更快乐。停课不停学，家校齐努力!让学生们感受不一样的体育课！真正实现以体育德、以体益智、以体健美，以体育人的教育目标！
转自：庄河市向阳小学