高一英语只考到及格，这是一个非常糟糕的分数，但是却是一个非常迷惑人的分数。表面上能够考及格，好像还可以，但是如果去做高考难度的试卷，分数则一般在60分左右。原因很简单，高考难度的试卷比高一的同步试卷难多了，老师考前给你讲完重点，你做同步考卷才只能考及格，直接做高考难度的随机卷，你想考及格就非常难。
只要你高一的平均分低于110分，你做高考难度的试卷都是非常难考及格的，这样的分数就说明你的英语单词有严重的问题。
高中英语3500词能够做到看到单词就条件反射说出中文意思的熟练度，150分高考难度的试卷，你一般能拿80~110分。去做高一难度的试卷，分数就在110分以上。
因此，高一考及格水平，单词有问题，首要任务就是要先背高中的3500词。如果不背单词，拼命的刷题，相当于浪费时间在猜单词意思，这样的学习方法在高中很难提分，甚至有可能猜错，意思却形成了错误记忆，造成后期改不过来，想背单词提分都难。
原因很简单，高中的单词首先是一词多义，同时高中还考词组短语，同样的单词，作为独立的单词和在词组短语里面的意思完全不同，你猜得越多，错得越多，记忆体系越混乱。
所以，提分的第1步就是要背单词，要尽快把高中的3500词全部背完，3500词全部背完以后，做高考难度的试卷通常是80~110分之间。如果开学做高二的试卷，分数则一般在100分以上。
背单词要避免夜长梦多，建议每天背100个单词，用一个月时间背完3500词，然后每天复习200个单词，再连续复习两轮。因为记忆是有周期的，大概只有60天，按照这样的攻略去背单词，你可以做到在60天的记忆周期范围内，每一个单词都能背一遍复习两遍，在遗忘之前得到巩固，形成中长期的记忆。
背单词有困难的同学可以学一下廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，他是英语公益提分达人，坚持无偿公开睡眠记忆法快20年了，方法公开在他官网，任何人都可以去自学，最新的第5版，分成4000字的文本和9个一分钟的要点视频。掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，你就可以做到每天只花一小时就记住100个单词。
睡眠记忆法还有一个《配套词表》建议去廖唯伟的官网下下来，然后打印成纸质，总共34页，双面打印17张纸。这个词表是按照高考阅读话题来划分单元，非常特殊。因为我们知道，高考考到某一个话题，关于这个话题的不管是冷词还是热词，都会变成要考的词。用这个词表就可以避免你高考的时候冷词偏词看不懂。
背完单词以后，你再做高考模拟卷，做题的感受就会完全不一样。这时你会发现纯单词句理解无障碍，每个单词都能看懂，但是带有词组短语的长句难句，每个单词都认识，连起来不知道句子在讲什么意思。
这时只要继续通过背词组短语，能把长句中的词组短语区分出来，并且知道意思，就能够解决理解问题。高考也不难，能看懂每句话是什么意思，高考客观题就能拿满分，词组短语就是解决长句难句的钥匙。
3500词相互组合形成的词组短语有数万个，没有必要全部都背，把常考的挑出来背就行了，毕竟时间有限。可以背《高中英语1.5万考点》，一个笔记对高考真题中出现的词组短语和固定用法，可以保持98%左右的命中率，总共只有72页，两个月的记忆量。你能够记住50%以上分数就能突破130，记住的比例越大，能够拿到的分数就越多。我高考英语143，大概能够记住80%多。