作者 | 千寻麻麻
来源 | “东西儿童教育（ID：eastwest_edu）”
国庆假期，和美国的小伙伴聊天，说到了最近刷屏的“Facebook总部华人员工跳楼事件”，大家都有点唏嘘。
曾经的高考状元，2003年浙大本科毕业后，又到南加州大学攻读计算机硕士，去年成功就职于Face book广告技术部。因为工作上遭遇困境，就从公司顶楼一跃而下，结束了年轻的生命。
38岁啊，风华正茂的年纪，就算离职也完全可以重新开始的，面对挫折，他却最终选择放弃自己。
小伙伴说不只华人，斯坦福大学所在地的Palo Alto学区每年也都有学生自杀，光是去年短短几个月就发生了好几起学生自杀事件，原因就是压力太大，稍微学业不如意，学生就会感到悲观，觉得自己很失败，从而走向一条不归路。
唏嘘感叹的同时，我觉得这些事件也是给咱们做父母的提了个醒：
现在社会的竞争压力是越来越大了，家长除了尽力帮孩子提高学习成绩、发展特长，千万不能忽略了培养“抗挫力”。
一个人如果缺失了面对挫折的能力，就会变得像个“玻璃瓶”，履历再精美，也是易碎的，一次剧烈晃动、起伏，就可能导致飞灰湮灭！
说到抗挫力，比尔盖茨对他的女儿讲过一段话，“无论遇到什么不公平—不管它是先天的缺陷还是后天的挫折，都不要怜惜自己，而要咬紧牙关挺住，像狮子一样勇猛向前。”
在比尔盖茨看来，挫折只会让人变得更强大。他一路走来，也是这么做的，从没被挫折打倒过。
但不是每个人都有和比尔盖茨一样的能力。
曾获得斯坦福大学最高教学奖-丁克斯皮尔奖的教育家朱莉·利思科特·海姆斯说，抗挫力不是与生俱来的，我们看到那些内心强大的人，大多是从孩提时就慢慢树立起了“善待挫折”的认知。
她在著作《如何让孩子成年又成人》中也写道了：
培养抗挫力的黄金时期是童年。
因为童年是个天然的训练场，孩子在此犯错误、学习经验教训、形成应对技能和抗挫力、复原力之类的能力，却不必为这些错误付出高额代价。
来源于教育家朱莉·利思科特·海姆斯
这点我是很认同的，培养孩子的抗挫力越早越好。
尤其是学龄前，孩子的比较意识、优胜意识比两三岁时增强很多，由此产生了不少自然挫折，正是极好的挫折教育时机。
比如，和小伙伴玩游戏输啦、没有被邀请参加朋友的生日聚会、认真做的手工作业却没有得奖、上课很积极地举手但老是没被叫到......
大人看来可能会觉得，这些算什么挫折啊，可在孩子的世界里，这些小事就是带来挫败感的大难题。
每次面对难题，我们说的话，处理的态度和情绪，都会在耳濡目染间，慢慢变成孩子自己的话和态度。“善待挫折”的认知，就是这么一点点树立起来的。
（图片来源于Pexels
那具体要怎么做，才能帮孩子建立起“善待挫折”的认知，提高抗挫力呢？
杰茜卡.莱希（Jessica Lahey），这位长期身处一线，深受学生喜爱的教育学家认为，家长只要做到这两步，孩子的抗挫力就会大大提升：
第一步
尽量让孩子多感受挫折
“别哭，妈妈来帮你。”
这句话大家是不是好熟悉，很多父母包括我自己，都很容易把“孩子开心，不哭”当成了养育目标，在这种迷思下，我们总是在孩子受挫时，太积极地给予帮助。
比如，孩子搭积木没搭好或者学自行车摔了，哭起来时，我们第一反应往往是：“别哭，妈妈来帮你。”或者转移视线：“没事没事，我们去玩别的。”
这样就让孩子错过了感受挫折的成长机会。
这时，我们最该做的是，克制自己想冲上去的心，给孩子一点时间，让他在受挫的情绪里呆一会，如果他想哭，就轻轻抱着他，陪他哭一会。
《头脑特工队》里，大象冰棒难过时，忧忧在冰棒身边默默坐着，陪伴中有抚慰，也有力量。
这样做的好处是，让孩子在与挫折共处的时间里，学习“自我觉察和消化情绪”。对负面情绪的理解和消化，本身就是抗挫力的基础。
再举个生活中很常见的例子。
幼儿园、小学都会布置些手工作业，有多少爸妈是坚持大部分让孩子来，自己只扮演配角的呢？
反正我是经历过了一个“内心不够强大”时期。那时候，担心作品不够好，孩子在学校展示时被同学笑丢面子不开心，于是每次都给她很多建议，偶尔也会忍不住自己插手，最后看着精美的成果，还挺满意。
后来才意识到，这么做，孩子当下是有面子了，可长远看，是剥夺了她感受挫折的机会。
真实的手工制作过程，就是有很多麻烦的地方。
胶水会弄得到处都是，水彩可能涂出界，电动马达会因为搭错线没法开启......这整个过程中的挫败感是值得孩子去体会的。
（图片来源于Pexels）
其实试着放手后，我发现自己之前很多担心都是多余的。
幼儿园大班时，千寻有一次手工作业展示，邀请了家长参加。我看见她站在台上，举着自己亲手制作的火山模型，细致地给大家介绍不同化学物质的喷发方式。
她的模型一点都不精美，甚至还有很多纰漏，但因为是全程自己参与的，讲的时候反而更自信。相反，倒是有几个作品看起来特别棒的孩子，大人在一边忙着安装作品，孩子却像个没事人一样站在一旁，对自己的项目无话可说。
当时看到这一幕，我脑海里就再次出现了杰茜卡.莱希（Jessica Lahey）告诫父母的那句话：
对孩子来说，没有比出错更有效的成长路径了！
（图片来源于Pexels）
第二步
把挫折转化为学习机会
但光感受挫折是不够的。感受挫折只是增加了孩子对挫折的适应度，明白挫折乃人生常事，做任何事都可能遇到不顺的坎，由此产生的沮丧、难过等负面情绪也都是正常的。
之后，我们还要教会孩子如何应对挫折。让孩子能够从每次困难中吸取教训，把挫折转化为学习机会，拥有积极视角，才是面对挫折最重要的思维模式，也是“抗挫教育”的关键。
还是以前面的事为例。
孩子学骑车摔倒受挫了，大哭起来。我们首先要克制自己想扛车带娃回家的心，给孩子一点时间宣泄情绪，感受挫折。
第二步，就要帮他分析原因：“你看，我们刚刚骑过的这片草地，是凹凸不平的，这儿还有一个小坡度。不平的地方，如果不减速，就很容易摔倒。这次咱们放慢速度，再来试试......”
（图片来源于Pexels）
同样的方法，可以举一反三地用。
孩子做手工作业失败了，很受挫很烦躁甚至发脾气，这时候，我们不要为了制止孩子的负面情绪而主动代劳，待他情绪平息一些，再一起检查是哪个环节出了问题。
你可能会说，第二天就要交的作业，没时间跟孩子磨。
我以前也有过这样的想法，怕麻烦，想算了，还不如亲自操刀，先把任务完成。
后来反思自己，觉得这其实是很短视的做法，完成课后作业和帮孩子建立正确的挫折意识，哪个更重要呢？显然是后者。
反思之后，再遇到类似情况，我就会试着跟老师沟通，晚一些交作业，哪怕多花点时间，也一定要陪千寻找到问题，把事情做完。
其它场景也是一样的，孩子积木搭不好受挫，就和他一起琢磨下怎么才能搭好；学游泳呛水受挫了，就回到最初的憋气练习，重新感受下换气；被其它孩子欺负受挫了，可以通过角色扮演，教他应对的方法……不论最后难题有没有解决，至少给了孩子正向的暗示，挫折不可怕，每次挫折都能让你学到新东西。而且，积极的心态本身也有助于“难题降级”。
这一步很关键，经历了这一步，孩子以后遇到挫折，就会主动去分析原因，解决问题。当他体会到“办法总比困难多”的真谛，就不会轻易被挫折打倒了！
（图片来源于Pexels）
两个步骤，总结起来就是：
首先，不代劳，多给孩子自己感受挫折的机会；
然后，搭“脚手架”，陪孩子一起分析受挫原因，把挫折转化为学习机会，建立起积极的视角。
我的切身体会是，这两步真做到位了，孩子渐渐就会变得不一样，他会更有韧劲，遇到困难愿意找方法，而不是哭丧着脸抱怨不停。
本文经授权转载自公众号 东西儿童教育（ID:eastwest_edu），一群行走于中美两地的家长，用心带娃，用心观察。每天分享美式教育理念、素质教育心得、国内教育实践，为3-12岁儿童家庭提供走心、专业、国际化的教育指引。