柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
未成年人的网络游戏成瘾问题一直被全社会关切。
我们先来看看家长们聊天中最常出现的吐槽网瘾少年的话语：
“哎，我家孩子玩游戏玩疯了，一点办法没有。”
“真想把我儿子的手机砸了，整天抱着没完没了，学业都荒废了”
“手机游戏真是害人不浅，原本多乖的孩子怎么就变成现在这个样子了，像失去了灵魂样，整天没精打采”
……
孩子之所以爱打游戏是因为他们的大脑尚未发育完全，他们更多的是用感情来思考问题，什么高兴就接触什么，与成年人用理智看问题是有很大区别的。在游戏过程中孩子不仅可以释放学业上的压力，还能在虚拟世界中获得成就感和主宰感，在游戏的世界里他们不需要听父母的、不需要听老师的，他们自己掌控就可以了。
另外，有研究数据显示，在线游戏让玩家有一种逃避现实的快感，玩家邀请好友一起“开黑”，这样的协同作战模式也为他们提供了一个社交平台。它不仅是玩家的社交平台，有时还兼具社交话题的功能，当别的孩子都在谈论这款游戏的时候，不能参与其中，会让孩子产生被孤立的感受，因此出于社交本能，他们也会去尝试接触同样的游戏。
那么家长如果发现孩子沉迷网络游戏，该如何引导呢？我有以下几点建议。
首先，注意舒缓情绪的心理式辅导
如果家长发现孩子沉迷游戏，可以从青少年身心特点特别是心理特性出发，逐步培养孩子正常的兴趣爱好，让他们回归现实生活，将孩子从游戏的虚拟世界中拉出来。最重要的是要引发孩子的快乐情绪，如果游戏让他快乐，我们就要发掘一些比游戏还要让他快乐的事情。
其次，开展“循序渐进”的家庭教育
在家庭教育方面，治疗网瘾是个循序渐进的过程。一方面家长要做好表率作用，多和孩子交流，了解孩子的想法与感受；另一方面发现孩子有沉迷游戏的现象时，也不要过于心急，可以和孩子达成一些约定，逐步减少他们的游戏时间，而不是采取诸如摔手机、拔网线等简单粗暴的方法。
再者，有规有矩合理使用
家长可以尝试和孩子共同探讨可接受的使用时长、时间和目的。在初期可以协助孩子管理时间，时间快到时温馨提示，家长用语言、行为和或物品给予正性强化，让孩子学会自我管理，如果孩子没有时间观念，出现了超时等行为，家长不必过多等待，可以即刻制止孩子。
最后，情感沟通避免冲突
若孩子反应强烈，甚至有冲动破坏行为，家长注意不要采用喊叫、打等激化矛盾的言行，遇到这种情况可以让孩子静坐一会或在一个安全空间冷静一段时间，不要冷嘲热讽、刺激其情绪。我们需要的是耐心的教育方式，以平等的姿态和孩子建立起沟通，比如要弯下腰来询问孩子的感受，甚至趴在桌子上，与他们一起凝视，看着彼此的眼睛交换情绪，享受平等交流的过程。