懒惰，拖延，迟到，缺乏自我纪律，很可能和童年情感忽视有关；
对于受到情感忽视的人来说，这是一个相当普遍的议题。虽然造成一个人无法行使自我纪律的潜在原因有很多，比如忧郁症和过动症，我最常看到的原因还是童年情感忽视。
许多受到童年情感忽视的人，都毫无顾忌地说自己是拖延者。有些人说自己很懒惰，他们经常努力地对抗吃太多或是摄取太少食物、过度消费、或是酗酒。就像前面提过的，许多受到情感忽视的人也没办法强迫自己去运动、做一些比较基层的工作、或是做一些无法立刻获得乐趣或奖励的事情。
这些听起来可能像是一堆毫无关联的事。
事实上，它们都可以化约为一个重点：强迫自己做不想做的事，以及停止做那些你不该做的事。这是受到情感忽视的人所面临的一个典型困境。
小时候父母要你一天刷两次牙、拒绝让你吃点心、每天放学以后都得在规定时间内完成功课，不让你的功课总是做得马马虎虎的；你的父母是很爱你，但他们规定你要早点回家，否则你总是轻易地打破规定。
父母的这些反应都会被你吸收进去，这么一来，你不只能够要求自己去做某些事情，也可以让自己停止做某些事情。把父母的声音吸收到自己的存在之内，成年以后，它们就成了你自己的声音。
吸收到内在的“父母的声音”极为重要，而那些受到情感忽视的人经常无法感受到这个声音。
内在的自律声音相当游移不定，同时既严厉又放纵。对于受到情感忽视的人来说，有些人自己创造的内在声音是比较好预测的，可能是全然的严厉或是全然的放纵。另外有一些受到情感忽视的人会试图自我调节，为自己创造出成熟、适度、关爱并坚定的声音。
如果你是属于后面这一种，当你完成某个任务，你可以把功劳都归为己有。如果你属于前面几个类型，不要绝望，你可以改变你内在的自律声音。身为成年人，你可以借着重写你的大脑，重新在自律这个方面教养你自己。