每个人都有心情不好的时候，可能是因为某个人，可能是因为某件事，也可能是莫名其妙的心烦，但不管如何，你要学会调节自己的情绪，让自己拥有一个好心情。
当你心情不好的时候，就去做这些事！很多时候，我就是通过做这些事，来缓解心中的烦恼，慢慢的，烦恼就烟消云散了。
1、去运动
当我心情不好的时候，我一般会去跑步，做运动。人在运动的时候，可以放松身心，可以缓解心中的不良情绪，还可以锻炼身体，一举三得。
真的，心情不好的时候，不要蜷缩在阴暗的角落，去外面运动运动，出出汗，你会发现，你的那些烦恼，也随着汗液排出去了不少。运动，真的是很好的一种解压方式，当你心情不好的时候，一定要多去运动。
2、听音乐
心情不好时候，我也喜欢听听音乐，一般会选择听一些欢快的，或者一些安静的轻音乐，而不会选择那些悲伤的。我一般边听音乐，边哼两声，慢慢的，心情就好多了，烦恼就渐渐散去了。
音乐可以舒心，还可以静心，跟着音乐的旋律，不仅可以缓解压力，还能改善睡眠，以及解除疲劳。
3、读书
书读百遍，其义自见，人生只有不断的学习，不断的沉淀自己，才能活得更加丰富而通透，到最后，能扰乱你心境的东西，也会越来越少，你的心情也会越来越平静。
4、看笑话
心情不好的时候，看看笑话，能让人的心情瞬间发生变化。笑话，最容易让人高兴，而且有些笑话，不仅好笑，还能让你想清楚一些事情，明白一些道理，让你的心境有所提升。
人生，本就应该多笑一笑，心情好的时候看看笑话，会更开心，心情不好的时候看看笑话，能让你从不开心，变得开心。有事没事看两则笑话，我觉得，这十分有利于身心健康。
5、做自己喜欢的事
人在心情不好的时候，最容易胡思乱想，也容易想不开，这个时候，你要学会转移注意力，去做自己喜欢的事。
你可以去玩，去消费，去买一些自己喜欢吃的东西，都可以，绝对见效。一个人，只要做自己喜欢的事，他就会很开心，很快乐，也很容易从烦恼中走出来。
人活着，总会有心情不好的时候，但我们要知道，输什么，都别输了心情。当你心情不好的时候，你要想方设法让自己心情变好，然后快乐地去生活。
当压力来了，你要学会自我减压，自我释放；当烦恼来了，你要学会转换心境，让烦恼消散；当问题来了，你要试着静下心来，从容而冷静地去处理……
人生就是一个过程，我们都要过得开心，不要让不好的心情，占据太多生活的空间，你要让自己快乐起来，这样活着，才值得！
愿你积极乐观，开心过好每一天！返回搜狐，查看更多