长期否定自我的人，将会出现这5种变化。
肯定与否定，是对事物评价的两种基本态度。对于个体的成长而言，两者缺一不可。长期自我肯定的人，会变得盲目自大、刚愎自用；长期自我否定的人，会变得唯唯诺诺。只有合理的使用肯定与否定工具，才能够让我们的心智健康发展。然而，现实中有这样一类人，他们长期地否定自我，导致他们出现了情绪自控障碍。我们都知道，情绪是每个人都有的，而且永远不会消失的东西。我们应该合理的控制情绪，却不能压抑、否定情绪，否则就会导致情感自控障碍。
情感自控障碍的表现
对自我的否定
对负面情绪的依赖
自我妨碍
情感自控存在障碍的人，会变得很难改变自我，就像是掉进沼泽一样，这就是自我妨碍效应。他们会夸大改变自我的阻碍，哪怕觉得自己再怎么不对也不去改变自我。这类人总是找一些客观理由，说改变自己是一件多么不容易的事情。可是他们从来没有打算改变过自己，所以这些所谓的理由是不成立的，是一种典型的自我妨碍效应。即，个体为了逃避因为自身原因而造成的表现不佳，最大化外部因素。他们的口头禅是，“我不是不想改变，可是改变自我真的太难了”。
对现实的逃避
情感存在自控障碍的人，表现出对现实的逃避。任何对现实的体验，都有可能揭穿他们的自我妨碍行为。比如，一个原本通情达理、为人和善、平易近人的人，却始终认为自己脑子笨、没有多少文化、跟人相处不会来事儿。之所以会这样，是因为一旦接受了真实的自己，就会失去因为否定自我而带来的好处。就好像是一个跌倒的小孩，如果他能自己站起来，那么就会失去父母的关心、照顾和支持。也就是说，其实这个小孩儿能自己站起来，但是因为存在某种好处，故意逃避能站起来的现实。
一味地原谅别人
如何从情感自控障碍中解放出来？
将情绪开关掌握在自己手里
大部分人存在情感自控障碍的人，情绪开关都掌握在别人手里。也就是说，可以因为别人一句话而笑的像个孩子；也可以因为别人一句话哭的像个傻子。他们的喜怒哀乐从来不是自己所掌控的，就连天气变化也会引发他们的情绪波动。尽管他们极力的控制自己的情绪，但是却常常陷入情绪失控中。他们控制情绪的目的是为了避免伤害到他人，但是却因为极力的控制情绪而伤害了自己。只有做到不以物喜不以己悲，才能够将情绪开关掌握在自己手里，才能够从情感自控障碍中解放出来。
客观看待人与人的关系
客观看待人与人之间的关系，重新梳理生命中出现过的重要人物的关系，才能从情感自控障碍中解放出来。你要认识到每个人的存在都是独一无二的，这个世界上没有任何一个人的存在，是完全为了满足你的期望的。包括你的父母、朋友、恋人，他们的出现也不是为了满足你的期望的。同时你也要明白，你的存在也不是为了满足任何人期望的。我们每个人都要成为自己，其次才能够成为别人的子女、朋友、恋人。只有认清这一点，才能够从情感自控障碍中解放出来。
总而言之，如果长期处在自我否定之中，并且伴有以上五种表现，说明存在情感自控障碍。要学会从情绪自控障碍中解放出来，才能够完成自我的成长和实现。返回搜狐，查看更多