据统计，中国每天有1万人确诊癌症，由此可见，癌症的发病率有多高。癌症发生机制很复杂，是多种因素共同的结果，除了遗传外，也和不良的生活以及饮食习惯、环境息息相关，尤其是不良的习惯占了一大部分。若想防止癌症缠身和健康长寿，还需做到以下几点。
预防癌症需注意哪几点？
1、晨起不能吸烟
吸烟有害健康，这个道理人人都懂。香烟中含有上百种有害物质和几十种致癌物质，呼吸系统首当其冲，90%的肺癌是吸烟引起的。另外长期吸烟也易引起喉头癌、食道癌或肝癌、口腔癌等。
2、晨起不能酗酒
喝酒百害而无一利，更何况长期大量酗酒。酒精会代谢成乙醛，乙醛是强烈的致癌物质，可诱发基因突变，喝酒太多可增加患肝癌风险，而且也提高患食道癌、口咽癌以及乳腺癌几率。
3、晨起不能吃太烫的食物
部分人因为工作繁忙，吃饭时狼吞虎咽，习惯喝烫茶或刚出锅出来的粥。吃太烫的食物可烫伤食管黏膜，黏膜反复损伤和修复，黏膜修复过程中易发生癌变，增加患上食管癌风险。
4、晚上坚持少吃
晚餐以清淡易消化为主，可选择蔬菜水果或五谷杂粮，吃七分饱即可，不能吃得太撑，以免引起身体肥胖或消化不良。
5、晚上坚持不熬夜
长时间熬夜势必会剥夺睡眠时间，易导致全身无力，运动迟缓，没有任何精神，甚至降低抵抗力和免疫力，诱发癌症。另外长时间熬夜也会紊乱内分泌功能，使得细胞代谢异常，进而诱发癌症。
6、晚上坚持走路
晚饭后可抽出30~60分钟时间走路，能缓解一整天的疲劳感，促进食物消化，利于缓解紧张不安的情绪和愉悦身心，同时也能增强免疫力，提高睡眠质量。
7、控制体重
肥胖和超重是多种癌症的高危因素，如胰腺癌、肠癌、肾癌、肝癌以及食管癌等。所以需调整好饮食结构，保持适度运动来消耗体内多余脂肪。多吃蔬菜和水果，其中含有膳食纤维、植物化学物质以及维生素，利于粪便排出；少吃或不吃加工肉类如香肠、培根以及熏肉等，虽然美味，但已被列为致癌物质，可增加患上肠癌风险。体重指数等于体重除以身高的平方，这是评判其中的重要指标，尽量把体重指数控制在18~24.9。
8、积极防治感染
虽然癌症没有传染性，不过引起癌症的细菌或病毒却会传染给他人。如幽门螺旋杆菌易诱发胃癌；丙肝和乙肝病毒易诱发肝癌；EB病毒可诱发鼻咽癌和霍奇金淋巴瘤；人乳头状瘤病毒可引起肛门癌、宫颈癌以及阴道癌等。所以应预防致癌病原体传播，及时接种疫苗。
温馨提示
其实癌症并没有人们想象的那么可怕，只要做好防范工作即可。日常生活中需防止电离辐射，减少不必要的影像学检查；同时要警惕装修污染，新装修的房子至少开窗通风半年后才能入住。另外多留意癌症的早期症状，若出现不明原因、身体消瘦、全身乏力和疼痛等，应第一时间去医院做相关检查。
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