天气越来越冷,一杯热乎乎的奶茶捧在手里,喝一口身心满足。
但长期喝奶茶的确会让人“变丑”。
近日,云南一网友戒糖1年后,惊喜发现皮肤和状态有变化。
一年前,她脸上冒痘,皮肤暗淡;一年后,整个人状态年轻了不少,皮肤透亮有光泽。
她称这一年中,不吃添加糖和加工食物,如蛋糕、奶茶等。在饮食方面营养搭配均衡,包括各类瓜果蔬菜蛋白质,她解释说:米饭、面食、水果,这些天然含糖的正常吃,但特别甜的水果不吃,代糖也不碰。
也有网友评论称:
之前停了1个多月没喝一杯奶茶,回家休息,每天规律一日三餐,不熬夜,在家里每天见到家人和朋友都是简单快乐开心,瘦了6-7斤,每天状态很好身体也是感觉轻松的。
据研究显示,糖化确实与皮肤衰老有关。体内糖化终末产物AGEs会导致很多皮肤问题,如破坏胶原蛋白,加速皮肤老化等等。
但养成好体质、好皮肤,绝不仅仅是不吃糖这么简单,这些说自己戒糖后状态变好的网友,还有一个共同的特征,就是作息规律、三餐营养均衡。
健康最重要的是心理上的轻松和生理上的平衡。
有时候,实在想来口甜食,也不是不行,大部分美食,只要“适量”都不会对健康造成负面影响。
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