随着老龄人口的增加，老年综合征的情况越来越多，而他们的健康牵动着众多家庭的幸福。那么我们应该如何预防老年综合征。
上午，记者来到市中医院综合科下设的老年医学科看到，病房内的部分老人正在进行修养治疗，他们已在医护人员一段时间的照料下，病情病症得到了缓解。据介绍，这些老人或多或少身患关节炎、糖尿病、肌少症等病症，存在一些综合症状的集聚，具有明显的老年综合征。此外，体形消瘦、手脚无力、行动缓慢、近事遗忘等也都是老年综合征的典型表现。当老人身体出现这些“信号”时，需要及时到医院进行相关检查或治疗。
市中医医院综合科副主任 柯明珠：在老年综合征中，有一种叫肌少症，通俗来说就是肌肉流失，对老年人的危害很大，但这种现象也很容易被忽视，它是由于年龄增长引起的老年人肌肉减少，同时伴有肌肉力量和功能的下降，跟人体蛋白质摄入不足、缺乏运动密切相关。
据国家老年疾病临床医学研究中心研究显示，我国平均每8个老年人中，就有1个患有肌少症。预防肌少症等老年综合征，则需要注意营养均衡，加以适量的运动。
市中医医院综合科副主任 柯明珠：老年人要营养均衡，保证肉、蛋、奶、豆制品等蛋白质的摄入。运动方面，可以采用弹力带、哑铃等进行抗阻训练，增强肌肉力量。慢跑、快走、游泳、八段锦等都是适合老年朋友的运动。
医生提醒，如老年朋友发现自己患有老年综合征，可以参加市中医医院的养生操队定期调理肌肉功能，或及时到医院开展宫廷灸、中药熏药、拔火龙罐、头部按摩等项目调理脾胃功能和改善睡眠质量，饮用补肾养骨口服液、参苓白术散等，帮助身体恢复健康和元气。
文字：聂林晴
摄像：毛军玲