不仅是酒，任何嗜好都要适量
酒精会以不同的方式影响你的身体，这取决于你喝了多少。一般来说，如果是女性，每天最多喝一杯不超过50毫升，如果是男性，每天喝两杯是可以的。喝得过多，就会提高你的短期风险——如跌倒和车祸。如果经常喝得太多，甚至酗酒，那么可能会产生严重的健康问题，如心脏病或肝损伤。这就是为什么你最好的选择是适度地享受饮酒。
带来脑萎缩的风险
如果你长期大量饮酒，酒精会影响你的大脑形态和工作方式。它的细胞开始变化，甚至变小。过多的酒精实际上会使你的大脑萎缩。而这将对你的思考、学习和记忆能力产生很大影响。它还会使你更难保持稳定的体温和控制你的动作。大量饮酒意味着女性每周喝8杯或以上，男性喝15杯或以上。
酒精能否助眠
酒精对大脑的减速作用可以使你昏昏欲睡，所以你可能更容易打瞌睡。但你不会睡得很好。你的身体在整个晚上都在处理分解酒精。一旦酒精的效果消失，它会让你辗转反侧。你的身体不能得到需要的快速深度睡眠来恢复状态，而且你更有可能做梦。你也可能会因为去洗手间而更频繁地醒来。
产生更多的胃酸
酒精会刺激你的胃黏膜，使你的消化液流动。如果胃充满胃酸和酒精，你会感到恶心，甚至会呕吐。多年的大量饮酒会导致胃溃疡。它还可能持续刺激胃黏膜，造成慢性胃炎。
腹泻和烧心
同时酒精也会对小肠和结肠产生刺激。酒精扰乱了食物在其中移动的正常速度。这就是为什么大量饮酒会导致腹泻，这可能变成一个长期的慢性疾病。它也更容易造成烧心，因为它放松了食道的肌肉，导致胃酸反流进入食道，食道是连接口腔和胃的通道。
频繁的小便
你的大脑通过产生一种控制你肾脏排尿感的多巴胺来帮助你的身体保持良好的水合状态。但是当酒精发挥作用时，它会告诉你的大脑暂停制造这种多巴胺。这意味着你必须更频繁地排尿，这可能使你脱水。当你多年来大量饮酒时，这种额外的压力和酒精的毒性作用会使你的肾脏疲惫不堪。
肝脏压力
你的肝脏几乎分解了你所有摄入的酒精。在这个过程中，它处理大量的毒素。随着时间的推移，大量饮酒使器官变得肥大，并让更厚的纤维组织堆积起来。这限制了血液流动，因此肝细胞无法获得它们生存所需的资源。导致肝细胞的凋亡，由于它们的死亡，肝脏会出现疤痕并停止工作，这种疾病称为肝硬化。
胰腺损伤和糖尿病
正常情况下，这个器官制造胰岛素和其他化学物质，帮助你的肠道分解食物。但是喝了太多的酒就会阻碍这个过程。这些化学物质留在胰腺内。与酒精的毒素一起，随着时间的推移，它们会引起器官的炎症，这可能导致严重的损害。多年后，这意味着你将无法制造你需要的胰岛素，这可能导致糖尿病。它还会增加得胰腺癌的风险。
什么是宿醉？
那种口吐白沫、眼冒金星的清晨并不是偶然。酒精使你脱水，并使你身体和大脑的血管扩张。这让你感到头痛。你的胃想快速代谢酒精带来的毒素和酸性物质，这让你感到恶心和呕吐。而且由于你的肝脏忙于处理你身体摄入的液体，它没有释放足够的糖进入你的血液，这让你的身体感到虚弱和颤抖。
不规则的心率
一夜的狂饮会使平时的心脏节律稳定地电信号混乱。如果你常年如此，这种不正常的心律变化就会成为永久性的，并导致所谓的心律失常。 而且酒精会使你的心脏疲惫不堪。随着时间的推移，它会导致心脏肌肉下垂和拉伸，就像一个旧橡皮筋。你的心脏不能很好地泵血，这影响到你身体的每个器官。
体温的变化
酒精会扩张你的血管，使更多的血液流向你的皮肤。这会使你脸红，感到温暖和舒适。但时间不长。同时，血液的热量会直接流出你的身体，导致你的温度下降。另一方面，长期大量饮酒会提高你的血压。它使你的身体释放压力激素，使血管变窄，所以你的心脏不得不更努力地抽动以推动血液通过。
破坏免疫系统
你可能不会把感冒与一夜的宿醉联系起来，但有些时候真的会有联系。酒精会使你身体的防御系统，或免疫系统降低。你的身体不能制造出对抗病菌所需的白血球数量。因此，在过量饮酒后的24小时内，你更有可能生病。长期大量饮酒的人更有可能得到肺炎和肺结核等疾病。
对激素水平的影响
这些强大的化学物质管理着从你的性欲到你消化食物的速度等一切功能。为了保持这一切顺利进行，你需要它们保持适当的平衡。但是饮酒可能会对这些功能产生影响。例如，一些研究表明，过度饮酒会影响一些妇女的生育能力。研究还表明，男性大量饮酒可能会降低睾丸激素水平，影响精子的制造。
导致听力衰退
过度的酒精摄入会影响你的听力，但没有人确定它到底是如何产生这种影响的。可能是它扰乱了你大脑中处理声音的部分，又或者损害了你内耳中帮助你听觉的神经和末梢神经。无论它是如何发生的，过量的饮酒后你需要提高音量，这样你才能听清。而这种情况可能成为永久性的。长期大量饮酒与听力损失有关。
骨质疏松肌肉量减少
大量饮酒会使你的钙水平下降。连同酒精引发的激素变化，这可以使你的身体无法建创造的骨骼机制。你的骨头会变得更薄、更脆弱，这种情况称为骨质疏松症。酒精还限制了流向肌肉的血流，并妨碍了构建肌肉的蛋白质的作用。随着时间的推移，你会有较低的肌肉质量和更少的力量。
小编提醒：身体不适请及时就医，阅读任何医学资讯都不能代替治疗。