你还在以为喝酒是最伤肝的吗？酒是来自外在的伤害，但其实来内在的，是我们因为各种原因所产生的负面情绪。当你的心情不好的时候第一个伤害到的就是肝脏。所以不要以为不喝酒万事大吉了，还要保持好的心情哦！在平时一旦感受到了情绪和压力，就要尽快排解和找些活动舒缓。平时我们也要注重调理肝，小编可不是危言耸听，养肝可就是养命。要多吃深色叶子的蔬菜，多补充蛋白质，也可以选择药膳来养肝。今天和小编一起来喝蔬菜粥保健吧。
菜粥
By 非儿爱美食
配料：
大米 1杯、水 适量、生菜 半颗、细香葱 适量、精盐 适量、鸡精 适量、十三香 适量
烹饪步骤：
1.米淘好加水，小火煮
2.煮至米粒变大，汤水变黏稠
3.生菜切丝
4.切葱花
5.放入粥里拌匀
6.加盐、鸡精、十三香
7.拌匀出锅
烹饪小贴士：
1.平时多吃护肝食物：甲鱼绿豆、苦瓜、枸杞、蜂王浆、猪肝、柑橘、猕猴桃、菊花枸杞茶等。2.吃海鲜能养肝，例如鱼类有很多丰富的营养，能增强人体的营养元素，还能提高人体免疫系统，更能对肝起到保护作用，虽然是保护肝的好食物，但是吃一定要注意避免消化不良。3.用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
你还会轻易发脾气吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。