要入冬了,气温下降,在带娃家长的印象里,是到了给孩子吃有营养的食物,滋补身体的时候,可是,最近有很多家长抱怨:孩子食欲差,经常不爱吃饭,还三天两头的生病,殊不知,入冬孩子挑食、厌食、爱生病,多少都跟脾胃有关。
脾胃被称为“后天之本”,主运化,如果孩子脾胃不和,脾胃自身的运化能力不足,稍微给孩子吃点大补、油腻、甜腻等食物,就会造成孩子脾虚积食,孩子营养吸收受阻,免疫系统的建立缺乏营养供给,导致孩子体质差,经常生病。
自从进入秋冬,闺蜜一直不断地给女儿佳佳进补,大鱼大肉没少吃,牛奶更是没少喝,可是孩子不仅变得不爱吃饭,感冒、发烧的次数更加频繁了,带孩子去检查,才知道一味地给孩子“进补”,害的佳佳脾虚积食了。
秋冬,家长带娃,关注点不应该在如何给孩子“进补”,而是应该注意调养孩子的脾胃,让孩子食物消化彻底,营养吸收顺畅,从而增强自身的免疫力,安稳过冬,孩子少生病,少遭罪,家长才能少操心。
入冬后,宝妈们试着经常用3种食材,给孩子煮碗粥,健脾胃,消积食,还能让孩子少生病。
【食材准备】山药、粳米、冰糖、寡甜乳末
【做法步骤】
1、第一步把山药洗净削皮,切成小块状,然后备用
2、第二步粳米淘洗干净,放入锅里,再倒入切好的山药块,加入适量的清水,开始煮,煮到什么时候呢?粥成黏稠状。
2、第三步盛出一碗粥,放入冰糖、寡甜乳末,不过不要加白糖、红糖,搅拌均匀,然后就能给孩子喝了。
【原理依据】
山药粳米粥,之所以能够帮助孩子健脾胃、消积食,有2个原因:
一是因为山药是一种高营养、低热量的食物,含有的淀粉酶能够作用于脾胃,促进脾胃运化,缓解脾胃虚弱,非常适合孩子。
二是加入的寡甜乳末,有助于增强孩子脾胃的运化动力,提高消化酶活性,减轻脾胃负担的同时,能够帮孩子缓解体内的积食,来为孩子的成长发育保驾护航。
【小贴士】
孩子脾虚积食,身体会给家长发出“报警”信号的,家长要知道哦!
1、口臭。脾虚积食的孩子,嘴里不再是奶香味,而是一股酸腐难闻的臭味,同时,舌苔也会变得又厚又腻,甚至发黄。
2、睡觉。如果孩子晚上睡觉经常翻身,睡不安稳,尤其喜欢撅着屁股趴睡,伴随着打呼噜、说梦话、半夜惊醒哭闹的现象,很可能是脾虚积食啦!