过来人亲述治愈过程！做到这几点就可轻松搞定！
前年年后上班开始，我一直会觉得足底莫名的疼痛，但按摩后会感觉好很多，我就没当回事。但后来有一次单位组织活动，我刚跑完步的时候，突然足底就开始剧烈的疼痛，像踩在刀片上似的。
去医院之后发现我竟然得了足底筋膜炎！！
说实话我真的是懵了，因为我才二十多岁，怎么这么年轻脚就不行了吗？听说足底筋膜炎根治起来还挺麻烦的，难道我就要和脚痛相伴一生了吗？
我真的是不甘心！不过幸好经过我不屈不挠的努力和医生不遗余力的帮助，目前我的足底筋膜炎已经恢复了，今天来把自己的经验分享给大家，希望有足底筋膜炎困扰的朋友可以少走弯路。
首先要及时就医
当时我感觉脚痛就赶紧驱车到医院了，根据zheng状医生让我先在医院进行了一周的封闭和艾灸看看效果，这两种方法我不是很清楚原理， 但根治结束后，明显感觉足部轻松了一些，疼痛也减轻了很多；
封闭我做的次数不多，满打满算就三次左右，艾灸倒是坚持了挺久。
因为这两个方法都是医生根据我的情况定下来的，所以具体过程我就不赘述了，我在根治的时候之所以能很快见效，主要还是我就医及时，所以大家觉得脚不舒服的厉害最好赶紧看医生，要是越拖越严重就不好了。
接着就是处理日常疼痛
经过理疗后，剧烈的疼痛感有所缓解，但是久站还有走路时间长了还是会觉得足底疼痛难忍，于是我开始口服止痛yao和用膏yao。止痛yao可以止痛也可以消炎，止痛效果也很好，但我吃过两次后会感觉胃不舒服，所以吃的很少。
平时主要还是用一款叫足 利 芙的，效果确实不错！我是一天用三次，因为它完全是纯中yao萃 取而成，抗敏性很好，所以用久了也不怕有什么不适。
就这样连续用了两周左右，感觉疼痛就比之前好了很多。
后面为了巩固效果，我又回购了几次，同时我还选择去中医馆进行刮痧，频率基本是一周一次；
刮痧可以疏通经络、活血化瘀，然后回来再泡个脚... ...包括足部，感觉整个身体都舒适放松很多，晚上也可以睡个好觉了！
最后进行一些简单的足部锻炼
适当的锻炼拉伸是有助于足底筋膜炎恢复的，静止不动并不是好的恢复方法。刚开始我做的是脚踩网球，后面情况越来越好后就换成了牵拉练习和做小腿肌肉的强化运动，坚持做下来后，感觉足部比之前灵活和有力多了。
到目前为止，我已经有大概半年多没有因为足底筋膜炎而烦恼了。
以上就是我在根治足底筋膜炎期间用过的办法，最后再给大家分享几个护理方法：
1、注意休息，特别是在急性疼痛期的时候能躺着别站着。主要是站着对足部的压力大，所以平时养护的时候，还是要注意少站多休息哦。
2、平时要控制好体重，避免体重过大加重足部的负荷。
3、在日常生活中要注意保暖，避免足部受寒受凉。