在日常生活中，我们是需要通过食物来摄取必须的营养物质，所以饮食成为了我们维持身体正常运行的重要部分。但是，由于现在很多人对于合理膳食缺乏一定的认知，因此可以发现很多人在饮食当中，不仅没有能够让自己的身体保持健康，反而是让自己的健康受到了疾病的“威胁”。
而肝脏作为我们人体非常重要的器官，它的健康影响着我们整个人体的健康，因此对于肝脏的保护是非常重要的，对此，我们要知道肝脏最讨厌什么食物？减少这类食物给肝脏带来的损害。
“三甜”伤肝，尽量少吃
一、甘蔗
甘蔗作为我们国家红糖和白糖的原材料，说明它的成分中含有着大量的糖分，人们在吃起来就会有着浓郁的香甜，毕竟这种甜蜜的幸福感是没有人可以拒绝的。
但甘蔗虽然有着浓郁的甜味，可是建议大家是需要尽量少吃的；当甘蔗里面大量的糖分在进入到人体后，是很容易转化成脂肪在体内堆积，从而引发脂肪肝疾病，然后对我们的身体健康产生影响。
二、冰淇淋
很多人到了夏天都非常爱吃冰淇淋等冷饮食品，一方面是吃起来香甜的味道让人喜爱，一方面是能够减少天气炎热带来的烦躁。
而正是这两大特性，成为了损害肝脏的“祸首”。首先，冰淇淋中的糖分如果过度摄入，就会在人体转化成脂肪，从而容易引发肝脏产生慢性肝病；其次，冰凉的食物在进入到肠胃后，是会对我们的人体产生巨大的刺激，带来的影响也是不可小觑的。
三、奶茶
对于诸多女性来说，奶茶是她们特别喜欢的一种饮品，可是奶茶中所蕴含的糖分和淀粉量，是很容易对于我们人体的代谢和消化功能造成影响的；而人体的代谢在受到阻碍后，肝脏合成糖原的含量就会减少，于是就会呈现出浑身无力的状况，并且还很容易诱发“肝硬化”和肝炎。
这三种糖分过多的食物，过多食用都是会损害到肝脏健康，是一定要少量食用的。
“二苦”养肝，最好多吃
除了这3种食物之外，还有2种苦味食物是需要大家牢记，多吃是可以起到养肝的作用的。
一、苦瓜
在《本草纲目》记载中，苦瓜是具有降肝火，清热解暑之功效；虽然苦瓜吃起来的苦味让很多人都难以忍受，但也就是因为其成分中的苦瓜素，才能够起到促进胆汁分泌，加速人体对于毒素分解的作用。而且常常吃一些苦瓜，还能够对于我们的肾功能带来很好的作用。
二、养肝茶
长时间的饮食不规律，无节制，让寒邪入侵，体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，不能充分分解代谢，出现胃胀打嗝嗳气等情况，部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
除了节制饮食，调整生活方式，还要采取一定的方法进行纠正，在空闲之余到苏北灌南一带挖点灌南苦菜，煮点苦菜汤，加点红糖一起用，平时该吃的吃，该喝的要喝，当然该休息的时候要休息，尤其早饭还是要按时吃点的，开心一天也是一天，不开心一天也是一天，干嘛不开心呢。开心的生活，明明白白的生活，才是最为令人羡慕和向往的。健康、快乐，是每个人的追求，也在努力兑现着。
日常生活中，养护肝脏，还需坚持三件事
一、拒绝熬夜
肝脏在进行了一天的工作后，我们夜晚的睡眠时间也是他们的修复时间；但如果我们夜晚长时间熬夜的话，就会使得肝脏无法得到休息，然后在加重负担的情况下，使得的肝脏产生损伤；并且随着肝脏的损伤加重，很多人还会出现失眠的症状，从此产生一个恶性的循环；所以拒绝熬夜，是杜绝一切不健康的开始。
二、坚持锻炼
锻炼身体是可以提高肝脏免疫力的一个重要措施，并且在锻炼的过程当中，我们可以通过加快血液的流通速度，减少我们体内脂肪和毒素的含量。这样就可以极大程度的减少我们肝脏部位患病的几率了。
三、少吸烟
虽然说吸烟损害最大的是我们的肺部，但是烟草当中所蕴含的毒素，还是需要通过我们的肝脏才能够代谢分解。可如果在这个过程当中，吸烟的量过大，就会使得大量的毒素在体内堆积，我们的肝脏就很容易出现伤害。为此，如果可以不吸烟是最好的，但如果一开始不能够立马戒掉，那就从少吸烟一步步进行。