菠萝虾球
春季是菠萝上市的季节，又便宜又好吃，具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效，而菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，真正让身体做到由内而外的调节。菠萝更具有美白瘦身的效果，它含有丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤更健康白嫩，最最重要的是菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。在春天是不是多吃菠萝赚大了啊。
材料：菠萝，虾仁，彩椒，葱，姜，盐，花生油。
做法：1，把菠萝去皮切丁，彩椒切丁，葱姜改刀备用。
2，虾仁去除虾线，葱中间切几刀，记得是连刀不切断，这样炒出的虾仁成球状。
3，锅里放入花生油，放葱姜炒香，倒入虾仁滑炒，接着倒入菠萝翻炒均匀，加盐调味即可出锅。
3，锅里放入花生油，放葱姜，花椒炒香，放入肉片煸炒出油，倒入酱油继续煸炒。
小白菜炖粉皮
小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏的理想蔬菜；而小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，从而达到瘦身的作用，经常吃还可以延缓衰老，润泽皮肤。
材料：小白菜，粉皮，五花肉，葱，姜，盐，花椒，酱油，花生油。
做法：1，粉皮先用热水泡软备用。
2，小白菜洗净切段，五花肉切片，葱姜切块。
4，加入小白菜和粉皮一起炖大约5分钟即可出锅。
番茄鱼片
番茄也就是西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。我这款番茄鱼片对于喜欢减肥的人来说可以放心吃绝对不会长胖。
材料：西红柿，草鱼片，盐，葱，姜，花生油。
做法：1，番茄用开水烫一下，去皮，切块备用。
2，鱼片用蛋清和淀粉抓匀腌渍十分钟。
3，锅里放油烧热，葱姜爆香，到UR西红柿炒制到熟透，加入水烧开。
4，放入鱼片，改小火，鱼片熟透即可加盐调味，关火出锅。
红薯丸子
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，还可以抗衰老，这样做出来立马让红薯也上了一个档次。
材料：红薯，糯米粉，花生油。
做法：1，红薯蒸熟，凉透捏成泥状。
2，加入糯米粉拌匀，捏成均匀的小圆子。
3，刷上油，烤制10分钟借口拿出食用，好吃不打折哦。
杂粮粥
这款杂粮粥包括了糙米，红豆，玉米，红枣，薏米很多种杂粮，对于矿物质和维生素的含量都是很棒的，每天喝一碗你想不瘦都不可能，为了夏季的美貌来吧。。
材料：糙米，红豆，玉米，红枣，薏米。
做法：1，所有的杂粮用清水洗净，浸泡约1-2小时。
2，砂锅加入水，放入杂粮小火慢炖约1小时就可以出锅了。
3，如果用电饭煲也可以预约，早起来一碗也是很棒的哦。
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