说到春天养生，很多人喜欢在家里喝水里的“枸杞菊花”。
1.枸杞的营养价值不容忽视
枸杞是一种常见的药食两用中药。
通常，人们在泡茶、煲汤、煮粥、蒸鸡蛋羹、药膳或炖菜时，都会加入一些枸杞来增加营养。
也有人喜欢在焖米饭的时候往米饭里撒几块杂烩，认为这样做可以给米饭的营养“锦上添花”。
从营养上讲，枸杞含有常见的-胡萝卜素、钙、铁、锌、磷、多糖和维生素；
硒、蛋白质、氨基酸、类黄酮等抗氧化物质，还含有玉米黄质、甜菜碱、酸性浆果红等特殊营养素。
对于一个爱美的女人来说，有美容美颜的效果。
在中药中，枸杞和菊花可以明目。古代中医以其为药，治疗因视力模糊、肝肾不足引起的慢性眼病。
此外，枸杞具有抗肿瘤、抗衰老、降血压、润肺、强壮筋骨、降血糖等多种功能。
枸杞，老中医给“熬夜”配伍!的保健茶，还不如煮着喝！
2.蟑螂的“好伙伴”不只是菊花
于是，很多人开始寻找中医养生的药方。
最常见的清热解毒、滋补肝肾的茶是枸杞和菊花。此外，两者结合可以缓解腰膝酸软、眼部不适等症状。
但是菊花是凉的，所以孕妇，过敏体质，腹泻的人不建议喝菊花。
中医调理身体讲究辨证论治，因人而异。
即使是药食同源的中药，搭配在一起也有一定的规律性。
鉴于中青年人的体质，以及饮食不规律、缺乏运动、吃垃圾食品、熬夜、经常使用电子产品的特点。
长期饮用，养生效果会很好！
3.最好煎沸后服用
很多朋友可能都很开心，终于拿到了中医私人保健茶药方。
家里正好有这些食材，拿出保温杯就想泡茶。
这里提醒一下，建议煮茶或者炒茶。也就是说，尽量把枸杞、红枣、生姜等食材放在有加热功能的电热水瓶或茶煲里一会儿再喝。
根据中药的性质，大多数中药都是从植物的树皮或根茎中提取的。
如果只泡在开水里，很难把食材很好的释放到汤里。
所以无论是吃中药还是喝茶养生，都建议采用煎煮的方法，效果会更好。
另外，枸杞虽然营养丰富，但也有一些饮食禁忌需要注意：
第一，阴虚者食用枸杞要注意用量，尤其是在即将到来的夏季。
二、感冒发烧腹泻脾胃虚弱者，有炎症者慎用。