首先我们要知道更年期不是病，是人生当中的一个过渡期，40—50岁是女性更年期高发的阶段，更年期女性都会出现哪些症状，通过什么方法来缓解呢?
女人更年期的症状
1、月经不调
更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长，或者无原因的停经的月经不调症状。
2、盗汗、心悸、失眠
更年期女性会出现失眠、盗汗的症状，睡眠质量差，易惊醒等。
3、潮热。
在下午感到脸部、颈部、胸部发红发热，通常潮热症状会伴随心情烦躁的症状，还会有出汗的症状。
4、情绪变化。
相信大家都知道更年期女性会出现情绪多变的症状，女性朋友多会有焦虑、没耐心、易发怒等症状。
5、腰背疼痛。
更年期女性由于骨质流失，会出现腰背疼痛的症状。
改善更年期的方法
1、保持好的心态
平时要少生气，也要少计较，经常生气和计较对身体健康的影响是比较大的，要放松心情。
2、保证睡眠
在10点之前必须睡觉，因为等到了晚上11点的时候，是我们的肝脏和肾脏等器官排毒的时候，这样的话可以达到一个比较好的态度效果;
对更年期也有比较好的预防工作，帮助人们轻松的远离更年期，在睡觉之前也不要玩手机，不然的话是有辐射的。
3、健康的饮食
平时一定要保证健康的饮食，饮食要均衡，各类食物都要均衡食用，可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物。
4、导致更年期症状的源头，其实是身体的雌激素分泌不足，卵巢开始衰老。这个时候普通的调理已经不能够满足，需要额外补充一些营养。比如：思妍|金巢安，作为一款专为更年期女性研制产品，对于改善更年期有着非常好的效果，不但能有效缓解更年期潮热盗汗、失眠多梦、月经不调、骨质酥松、容颜衰老等问题，还有着预防更年期、养护卵巢、美容护肤等作用。