苹果的营养价值比较丰富，含有大量的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的吸收和消化，对于减肥效果也不错，但是也在吃苹果的时候，也要注意一下吃苹果的时间，可能会效果更佳，今天就跟大家一起分享一些，有关于在减肥期间，吃苹果的注意事项，减肥效果可能会事半功倍，一天中，这3个“时间点”吃苹果，身体可能发生喜人的变化！
一天中，这3个“时间点”吃苹果，润肠通便，减肥瘦身效果好！
1、早餐前
人体经过一晚上的休息以后，身体会极度的缺水，在空腹起床以后，先喝一杯温开水，然后再吃一个苹果，能够及时的帮助身体补充大量的水分，苹果中的膳食纤维，能够有效的增强身体的饱腹感，减少主食的摄入量，不断润滑肠道，快速排除体内的垃圾和毒素，对于减肥塑身效果不错，还能帮助身体不断提高免疫力，减少各种细菌和病毒侵入身体，所以在早餐之前吃苹果，是润肠通便，减肥瘦身的好帮手。
2、饭前30分钟
在饭前半小时之前，吃一个苹果，能够有效的增强身体的饱腹感，减少主食的摄入量，因为苹果可以有效的加速肠胃的吸收和消化，增强肠胃的蠕动功能，快速燃烧身体内的脂肪，排出体内的垃圾和宿便，有非常好的效果，坚持一段时间以后，身体可能会发生喜人的变化，减肥瘦身、润肠通便效果非常好。
3、饭后2小时
苹果属于一种温性的水果，它的价格大多数人都能接受，营养价值比较高，减肥期的人们，可以在饭后两小时以后吃一个苹果，能够有效的促进肠胃的消化和吸收，两餐之间吃一个苹果，能够有效的促进肠胃的蠕动，不断增强肠胃的功能，能够有效的缓解便秘，逐渐的改善皮肤，对于润肠通便、减肥瘦身都有不错的好效果，坚持一段时间以后，便秘现象逐渐没有了，身体也会越来越健康，逐渐提高身体的免疫力，在这个寒冷的冬季，抵抗寒冷的能力也会逐渐增强。
今天的分享到这里就结束了，感谢您的阅读与支持，如果你在日常生活中，还遇到有关于吃苹果对身体的好处，不妨跟我们一起分享一下吧，让我们共同学习共同进步，祝你每天都有一个好心情。