长痘、虚胖、失眠、肚子胀痛？不慌！教你一招轻松缓解便秘！
大便干结、排便困难到现在已经有5年多了，起初情况不严重的时候就很想摆脱它，但是因为对这方面的不了解，导致我走了不少弯路。从刚开始只是3、4天上一次大号，到后来的晚上半夜醒来睡不好觉，8、9天上一次大号，而且心脏经常凸凸凸的跳，牵着疼，坐着没动心跳120......
后来实在受不了了，就开始狂做功课，经过我不断地探索，虽然过程比较艰辛，但好在结果还是很不错的，排便现在已经恢复正常了！今天就把方法以及踩过的坑分享给大家，希望可以帮助到大家！有需要的朋友可以参考！
【踩雷】
大家应该都知道，长时间大便困难干燥肯定不是一两天就能改善好的。市场上的通便产品非常多，而且鱼龙混杂，踩雷的还真不少。刚开始看网上有很多人都在推小粉丸，所以我买了一盒。虽然效果很不错，但是这个有很强的的副作用，吃的时间久了，就经常感觉有点厌食，所以就没再用了。
【过程】
最后尝试过好几种通便产品后，在专业人士的推荐下才入手了“畅立轻润舒通”。这里面都是能够促进肠道蠕动、改善消化不良、润肠通便的纯植物成分，比较安全不伤身体！当时就吃了两个，第二天下午才有点想拉的意思，跑去厕所一鼓作气拉了好多，差点给我家厕所堵了，从厕所出来感觉整个人都轻松了不少。总体来说还挺不错的，还很温和，没有出现拉肚子窜稀的现象。
我坚持吃了大半个月吧，便便的形状越来越健康了就停了，停吃了之后每天还是能正常排便，而且不费力，每天早上都能拉一次，规律了不少，真的太爱了！当然，我的经历只是给大家一个参考，毕竟每个人的情况不同。
【辅助】
除此之外，还要注意平时的生活习惯。像一些刺激辛辣的火锅麻辣烫就尽量的少吃，每天可以抽出几分钟的时间按揉一下肚子，日常调整好情绪，放松心情。
再就是运动。像我自己就比较喜欢瑜伽，能活动到腰腹部、增加肠道的压力、促进肠道蠕动！
好了，以上就是我的经验了，大家可以参考！最后祝愿大家新年快乐！