一年四季我们的养生方式也是不同的只有随着自然界的变化而调整日常生活，才能保持身体健康。在冬季世间万物都进入“闭藏”状态这个时候更应该藏好阳气和精气才行。
冬季补益是最好的时机
可以说冬季也是补益的好时节。气温降低让皮肤腠理紧闭这时进补营养物质不易外泄，能达到更好的效果。可以说滋补文化早已经根深蒂固从民间冬季喜食温养之物和药膳，到中医对秋冬调补身体亏虚，每一样都是不能忽视的。不过进补不少随便补的，如果你避免这些误区的话才能更有助于身体的健康。
这些误区赶紧远离
北京同仁堂第二中医医院心病科主任医师高波、专家门诊副主任医师端建刚表示：冬季正确、精准补益有方法。进补有一个误区就是可劲儿吃肉？实际上补益可不是在毫不考虑自身体质和健康的情况下摄入高营养的食物或补品当然也不能可劲儿吃大鱼大肉。毕竟我们的生活条件好了普遍营养充足甚至过剩哦。只有做到精准、有针对性的补益才能更有利于我们的身体健康。同时也避免不但没能填补身体亏虚、反而提升“三高”风险的情况出现。
补错了反而有害呢
中医讲究“虚则补之、实则泻之”如果身体出现问题我建议先就医，明确自身的问题所在到底是气虚、阳虚还是血虚、阴虚，如果补错了、补过了反而不利。对于身体出现明显不适的亚健康人群、需要长期服药的基础病人群等特殊群体更不能跟风进补。只有找到正规的医生在其指导下进行才可以。另外儿童阳气盛、易上火应以食补为主，对于先天不足、抵抗力差的孩子及学业压力较重、用脑过度的青少年同样要注意遵医嘱不可乱吃补品和补益药。身体比较健康的人群可以补充人体的物质基础进而增强各个脏腑的功能。
益气补阳的目的在于让身体更加健康如果只是根风去补养的话，反而是有害的。并且在不知道自己哪里出问题的情况下一定要遵医嘱才可以哦！