对于很多人来说，瑜伽跟普拉提之间到底有何区别呢？因为现在非常流行普拉提，却有很多人遗忘了瑜伽的存在。其实瑜伽还是非常适合现代人所学习的一种健身方式。普拉提更注重的是对于身体各方面的协调感。而瑜伽更注重的是身体等各方面的拉伸感。
总的来说瑜伽是对身体各个部位最有好处的一种训练方式，也可以说是各自的针对性不同而已。但是对于初学者来说瑜伽是更适合的。在韩国瑜伽却特别的流行，今天有一位韩国老师向我们介绍瑜伽的一些好处。
首先我们通过照片可以看到这位韩国老师的身材非常的好，而这位瑜伽老师表示自己能够拥有如此好的身材全部都要感谢瑜伽。这位老师已经练习瑜伽有5年多的时间。最开始的时候他的身材跟普通人一样，腰部上面有很多的赘肉，身上也没有马甲线。
而练习瑜伽一年之后，他的整个外形发了巨大的改变，再也不是我们第1次见到他的那个样子，身体变得纤长，身材也凹凸有致。整个人的气质变得十分的迷人，只要看了一眼之后就想看第二眼，在人们的脑子里留下了很好的印象。
瑜伽对于身体的柔软都有特别高的要求，长期练瑜伽的人身体肯定特别的软，教练所做的瑜伽动作都是一些比较高级的瑜伽动作。我们看上去10分的优美，像一幅美丽的画卷。瑜伽对于我们的身心也特别有好处，特别是工作压力很大的人，瑜伽对这方面有一种减压的作用。
它会让你整个人放慢下来。脱离了社会中匆忙的脚步。进入到自己的精神境界当中，这个境界当中只有你一个人存在，其他人是根本进不来的，你可以在这个镜子当中做你自己想做的事情，抛弃所有的烦恼和压力。有很多人表示自己做过一套瑜伽之后，心中所有的事情都被打开了，再也没有什么压力是承受不了的。
