一个初秋的傍晚，一只美丽的蝴蝶从窗户飞进来，不停地在房间里一圈又一圈地飞舞，它显得惊慌失措，原来它找不到出去的路了。它不停地拍打翅膀，一次又一次地努力，可任凭它怎么在房间里左冲右突多少次，都没能飞出房子。
它有点绝望了。之所以无法从原路出去，原因在于它总在房间顶部的那点空间寻找出路，总不肯往低处飞——低一点儿的地方就是开着的窗户，甚至有好几次，它都飞到离窗户顶部至多两寸的位置了。
一天，两天，一个月，两个月过去了。那只蝴蝶始终朝着一个方向飞去，这个方向始终比开着的窗户高一点。
最终，这只不肯低飞一点儿的蝴蝶耗尽了全部的气力，奄奄一息地落在桌上，像一片毫无生机的叶子。
坚持了错的方向，你会被撞得头破血流。
未来很美好，吃苦是暂时的，可是什么时候是尽头？
很多人做事都很坚持，可是有时坚持却成了盲目地坚持。
做事3分钟热度不会坚持？弄懂3个关键，用3个方法，让你坚持下去
坚持是需要智慧的。具体来说，长期坚持做一件事之前，要弄懂关于坚持的3个关键点：
关键点一：坚持久了，没有结果，你要懂得暂停
美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临。
塞利将这种行为称为习得性无助。是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
我们周围的很多人，也在不断地重复着这种习得性无助的行为。
当一个人在某件特定的事情上付出多次努力，并反复失败，形成了“行为与结果无关”的信念后，可能就会将这一无助的感觉过度泛化到新的情境中，甚至包括那些本可以控制的情境。比如，你已经在很长一段时间内处于孤独中，你就会渐渐认为孤独才是人生的真实，从而更加放弃与他人交流。
当一个人在一个职业上不断付出却遭遇失败，他很容易形成“再努力也不会有结果”的信念，慢慢地，他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。
而事实上，此时此刻的你并不是“真的不行”。而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。破罐子破摔，比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。
此时，你要做的不是放弃，而是暂停。暂停的目的是反思你过去的行为，弄清楚为什么坚持却没有成功！没有反思的人生不值得过，没有反思，就没有进步，那你的坚持也就没有意义！
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关键点二：坚持不是一成不变，而是要变通
当你坚持了很久，却发现结果和以前一模一样，那就试着去做点不同的事。
当你一直做着同样的事，那你只能得到一样的结果。如果你想获得不一样的结果，那就试着去做点不一样的事情。
很多人不知道自己是否要转行或做点别的事，如果你在这个行业已经呆了一年以上，而且你已经全力以赴，却始终无法得到自己想要的结果，那你就要考虑这个职业是否是你理想的职业？
试着去改变下自己，做点别的事，不要让自己获得习得性无助，从而丧失自己的信心。
一对师徒走在路上，一个徒弟发现前方有一块大石头，他就皱着眉头停在石头前面。
师父问他：“为什么不走了？”
徒弟苦着脸说：“这块石头挡着我的路，我走不下去了，怎么办？”
师父说：“路这么宽，你怎么不会绕过去呢？”
徒弟回答道：“不，我不想绕，我就想要从这个石头前穿过去！”
师父：“可能做到吗？”
徒弟说：“我知道很难，但是我就要穿过去，我就要打倒这个大石头，我要战胜它！”
经过艰难地尝试，徒弟一次又一次地失败了。
最后徒弟很痛苦：“连这个石头我都不能战胜，我怎么能完成我伟大的理想！”
师父说：“你太执著了，你要知道有时坚持不如放弃。
当你强行做而又做不到一件事的时候，必然会导致浮躁，你不妨学会放弃，放弃痛苦的追求。很多时候，坚持未必会成功。如果你百般努力却成功无期，你可以选择放弃，换一个活法，会给你带来新的契机，或许你会因此而惬意无比。
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关键点三：坚持不是看现在，而是需要坚信未来
很多人迷茫，就是不知道自己的付出能不能得到自己想要的结果。
就像一个女孩子，跟一个男孩子在一起，可是这个男孩子给不了她想要的安全感，所以她不知道自己是否要继续和这个男孩子在一起。在一起，她看不到未来；不在一起，她不甘心多年的付出。这是很多人犹豫不决的根本心理过程。
如果她能够很清晰地看到自己和这个男孩子的未来，她就不会迷茫，她就会坚持和这个男孩子在一起。其实我们的职业选择也是一样的。
我们要学会一种看到自己未来的能力。这种未来，来源于你对这件事的喜欢和认可。
就像我创业，我不知道过程是怎样，也许很艰苦，也许很顺利，都没没关系，因为我知道结果是怎样的。我知道只要我坚持着做自己喜欢的并且对社会有用的事，我知道结果不会差到哪里去。就算达不到最好的结果，我觉得达到我能接受的结果就好。
当你能够遇见自己职业的未来，相信对于坚持与否，你心中会有一个很明确的答案！
做事3分钟热度不会坚持？弄懂3个关键，用3个方法，让你坚持下去
用这4个方法，帮你坚持下去
方法一：多做一些能让你有回报的事情
回报是一个人做事的原动力。比如，你坚持做一项工作，是因为工作可以给你提供劳动报酬回报。而且劳动报酬越能满足你的需求，你就越能坚持！所以，做任何事情，都要善于去寻找你的回报。可是回报不是你想有就能有的，该如何去找到那些能让你有回报的事情呢？
第一，寻找成长的回报。不管做什么事，不管是失败还是成功了，这件事其实对你来说，都有回报。这种回报是成长的回报。如果你做成功了一件事情，那你要总结，这件事为什么成功了？它的成功要素是什么？你要如何做，才能让这一次的成功经验运用到下一次，保证下一次的成功？如果这件事失败了，那你也要找出失败的原因，避免下一次的失败。
第二，将你的回报期望值降低。比如你写作，如果你在今日头条写作，你希望每一篇文章都能够得青云计划奖，显然这个回报期望值有点高，特别是你的写作能力一般的时候。长此以往，每次的投稿失败就会打击你的自信心，从而让你放弃。但是，如果你降低你的回报期望值，比如，每个月中四次青云奖，然后每篇文章都能够有四千的阅读，这样可能会更加容易实现一点。当你的回报期望能够更快地得到满足的时候，你坚持下去的动力就会更足。
第三，做你最擅长的事情。擅长的事情，容易出成果，因此你的自信心会得到增强。如果你做一件事没有什么成就感，那你就要想想，这件事是不是你最擅长的事情？每个人的时间都是有限的，在有限的时间里，做你最擅长的事情，才能取得最好的结果。当你有最好的结果的时候，你回报就大，那你坚持下来的概率就大。
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方法二：让你所做的事情成为你的潜意识
当一个人所做的事情，成为他的潜意识的时候，这件事就变成了跟他一日三餐一样，他不会再纠结是否要坚持，它顺理成章地成为你工作生活不可分离的一部分。
潜意识是指挥我们平时行为动作的潜在力量。比如，你之前每天上班时间是早上9点，你一般是8点钟起床，洗刷完毕后然后出门。刚开始每天起床你都需要闹钟才能把你叫醒，后来慢慢地，你可能不需要闹钟也可以醒来了，其实这就是你的潜意识在作用。后来，你跳槽去了一家新单位，上班时间是早上8点，因此，你起床的时候不得不调到每天的早上7点，这时，你起床又需要闹钟才可以，而且，刚开始，你会觉得有点难受，你会要赖床，但随着时间推移，比如你坚持了半个月之后，你就慢慢习惯了每天7点起床。
所以，如果你要坚持做一件事，最好的办法是让它成为你的潜意识。成为你的潜意识最好的办法，就是坚持做这件事21天以上。心理学有讲，练就一个习惯，需要21天时间。当然这个是最短的时间，你坚持的时间越长，对你来说，这个习惯就越稳定。
要让你的行为成为你的潜意识，你一定要做到就是在前期执行阶段，不能有丝毫的偏差。比如，你要每天都是七点起床，而不是今天七点起床，明天七点半起床，这样就很难形成你的潜意识。
做事3分钟热度不会坚持？弄懂3个关键，用3个方法，让你坚持下去
方法三：坚持一件事最好的方法，是打造你快乐做事的系统
很多时候，你说要坚持，然后不断给你自己打气，别人也不断给你加油，但是在执行过程中的痛苦只有你自己知道。当你觉得痛苦的时候，所有的加油打气可能都无济于事。
其实一个人做一件事，他的动力来源无非就两个，一个是快乐，一个是痛苦。因为追求受表扬的快乐，所以我们拼命做事期望得到别人的表扬；因为害怕饿肚子的痛苦，所以我们要吃饭。但相对于害怕痛苦，追求快乐更能让一个人坚持去做一件事，因为趋利性是人的本性。
以前有一个学员，他曾经跟大家分享了他减肥的经历。他说他最重的时候，体重重达200斤，但是经过一年的坚持，他瘦到了140斤。别人问他减肥的秘诀是什么，他说他不吃药，就靠少吃东西，不吃东西。别人继续问他，不吃饭不觉得痛苦吗？而且一年的时间很长哦！他说他用的是穷游减肥法。他这一年，没有上班，每天就是穷游，他每天把游玩的日程排得满满的，很少坐车，基本上都是靠徒步来完成地点的迁移，在这个过程中，他觉得很快乐，他有时也忘了肚子是否饿，久而久之，他在快乐中减肥了。
所以，坚持一件事最好的方法，是打造你快乐做事的系统，让你在快乐中做事。
快乐做事的系统包含两大方面：
第一，快乐做事的方式。你要看看，你所做的事情，是否能够有更好玩的方式去完成它。比如跑步，如果你只是在跑步机上跑，可能很枯燥，但是，如果你换一个地方去跑，比如到一个空气很好的公园，或许，你会觉得很快乐！
第二，有一群有趣的人陪你一起。很多时候，独自一个人做事，会比较无聊，容易放弃！但是，如果有一群人和你一起，那你就更能坚持下去。
坚持一件事是需要智慧的，希望你能用以上方法，做一个会坚持又会放弃的人。坚持你该坚持的事，相信你会获得你想要的结果。