01 逆境中的成功小孩
美国有大量的心理研究机构，他们花了大量的资金、人力去研究，人们为什么会消沉？人们为什么会犯罪？人们为什么会一蹶不振？为什么抑郁率和自杀率会逐年升高且根本没有下降趋势？
经过长时间的研究，他们得出了一些结论和尝试，试图改变这种情况：
建立更好的城市基础设施；
建立更多的学校；
在「社区心理小屋」投入更多的资金；
但是，以上这些措施，收效甚微。
直到一位优秀的女心理学家站了出来，她主张：
我们致力于研究消极情绪时，也应该花时间去研究积极情绪。研究那些在糟糕环境中，仍然能脱颖而出，有所作为的人的案例。
她带领一帮心理学家转而投入积极心理学领域的研究。他们去那些危险、落后的城市和社区，去研究当地的孩子。诚然，在这样环境中成长起来的孩子们，很多都过早接触了堕落行为，成为监狱的常客。但总有一些孩子，他们在逆境中成长，考上中学、大学，找到工作，家庭美满，事业有成。
这种人是不可模仿的吗？不是。他们很普通，甚至也并没有智力超群。经过总结，心理学家们发现他们有着如下共性：
1 乐观。他们相信事情总会解决，虽然他们也会遭遇失败。但他们的观点是：这次没成功，不要紧，也许下次就成功了，不管怎样，反正我学到东西了；
2 他们认为人生有意义。他们善于从生活各处寻找意义。也就是现在常说的“小确幸”。发生了好事，他们可以认识到积极的意义并为之兴奋；发生不好的事，他们可以总结经验。总之不管发生什么事，他们都认为是有意义，有促进的，哪怕是受到了伤害；
3 喜欢帮助他人。在苦难的生活中，他们通过帮助他人，进入自我救助和帮助别人的上升式螺旋；
4 他们关注自己的长处，而非将目光集中于自己的短处。
5 他们有长远目标。眼前的糟心事会让他们分心，他们也会被烂事搞的疲惫不堪，但是他们会经常提醒自己：五年后我会怎样？十年后我会怎样？
6 有榜样。有可能是蝙蝠侠似的漫威英雄，也有可能是一位平凡的邻居。他们有榜样，并时时效仿；
7 他们喜欢和志趣相投的人抱团，获得尽可能多的支持。
02 神奇的「积极学习法」
哈佛大学积极心理学讲师在一次分享中提到自己的偶像：一位名叫Marva collions的女教师。他说，这位老师是自己决心投入教育行业的最大原因。
Marva collions女士在美国芝加哥开始了教师生涯，她面对的是贫民区一群顽劣不堪的孩子。这些孩子中很多人都无法读完小学，就流落到社会上学坏了。当时，芝加哥政府对于当地教育最大的愿望就是孩子能在学校多待一会——以此减少他们游荡街头的时间。
Marva collions老师在这样的情况下，独创了「积极学习法」，奇迹般地让越来越多的学生读完了小学、中学、大学；后来她创办了自己的学校，虽然因为资金有限，学校硬件环境很差，但是学生们都愿意待在学校里学习——像以前在公立学校任教一样，只要是她带过的学生，无一例外都完成了大学学业，找到满意的工作。两任美国总统听说她的事迹后，都邀请她去做教育部长，她连续谢绝两次，理由是：课堂才是我应该待的地方。
媒体问她： 你的「积极学习法」，具体是如何实施的？
她说：
“也没什么特别的。我只是让我的学生不断暗示自己：我是最优秀的。
每当他们犯错——比如逃学、不写作业，我就会让他们在纸上写自己的优点，比如我很棒，我很可爱，我很聪明，我很自信……而且要写很多词儿，从A到Z开头的词汇，不许重样！然后写一百遍。
我的学生后来都在互相交流，说他们已经厌倦了对我重复自己有多优秀了，所以不得不变好——不管他们之前有多糟糕。他们开始写作业，开始做功课，开始学习，最重要的，他们开始用那些积极的词汇驱赶了脑海中消极的想法。
所以，所有人都会完成学业，走上社会，过正常的生活。”
03 反思
你现在也处于人生低谷吗？你是怎么度过的？现在就开始鼓励自己，聚焦自己的优点，让自己重新开始吧！