之前，我们聊了陷入“中年危机”的两个关键因素：能力与人脉。（有兴趣的朋友可以出门左转，翻看《35岁还没进行能力升级，你可能马上就要撞上“中年危机”了》、《陷在“中年危机”中的人，常后悔没布好这3种人脉》），缺乏这两项，那是不是就只能越陷越深了呢？当然不是，我们还可以想办法，找到可以绝处逢生的新路。
首先，要做好心态和认知上的准备
如果不用准备，简简单单地就能走出“中年危机”陷阱，那也不至于深陷其中，痛苦万分了。除了之前说过的“能力转型”和“经营人脉” 之外，还要保有这三个心态和认知：
一是要保持开放状态
要一直打开那扇对外的窗口。因为只有始终保持开放的态度，才能给自己预留机会。
闯荡职场的人，每半年就应该更新一次简历，经常性地去招聘网站逛逛，即使你短期内没有跳槽的打算。这样做的好处很多：
一是常常给自己做个小结，评估一个自己是否有了新业绩，是不是更有价值了。
二是看看自己现在具体什么价位了，像我这样优秀的人，市面上需要大不大，清楚自己的选择成本。
三是可以找到差距，知道市场上类似的岗位都有什么样的条件，自己还差哪些技能和资历，也就有了努力的方向和动力。如何有机会，一些公司的面试邀请，也可以去试试看，走走场，这样你对自己会有个更清晰的定位。
没有任何一份工作是能一劳永逸的，与其被动裁员，不能选择时机主动跳槽。不要等等到被裁员的时候才去找工作，就像买股票，此时你的价值已经跌到谷底了。而且在这处情况下，你还毫无准备，既不了解市场行情，还要与一起被裁的同事竞争，还会有各种急躁、焦虑、不平的心态影响决策。
二是要多做些有存在价值的事情
如果你暂时还不准备做出重大改变，那就要调整状态，去面对那些重复和无聊的工作。
要安下心来，深植下去，多去挖掘工作背后的意义，多做些有价值、有意义的工作。大家都不太愿意去做重复性的工作，特别是一些机械式的工作，就是因为觉得意义不大，自己的价值没有得到体现。
解决办法，一是增加自己的危机感。重复性的工作，很容易被人工智能所代替，要清楚这些工作的未来会发展成什么样子，通过这种危机感来增强自己改变的动力。
二是寻找工作的意义感。在做工作的同时，找到自己的价值，感受到自己的成长。比如，不断地去发现工作中习以为常的小问题，然后想办法去解决、优化；发展自己的一些小爱好，结合自己的特长组成一个兴趣小组等等，这些都能让你从中获得存在感。
三是要准备好与选择带来的机会损失和解
无论选择走，还是留；无论是选择去哪里，一定要与选择带来的机会损失和解。我们每一次做出选择，都会被迫放弃掉另一个选项。这个选项，就是由于你的选择而带来的机会损失。我们现在还没有平行宇宙，所以这个损失是不可避免的。
清楚的认识到这一点，你就能在选择前做好更充分的准备，也能够冷静地面对选择的结果，会不断地告诉自己：这个决定是我自己深思熟虑过的，我能为这个后果负责。虽然偶尔也会后悔，但至少从不同的维度对自己作出了审视，也是有收获的。
小结：选择跳出中年危机的陷阱，轻则换一身皮，重则伤筋动骨，因此必须做好前期准备：心态上要保持开放，时刻与市场保持对接；做出重大选择前，要在现岗位上再做尝试，能否挖掘出工作的新意义；完成重大选择后，要与机会损失和解，不要患得患失，自我纠结。
在“中年危机”的泥塘中动弹不得？没事，你还有这4条路可以走
跳出“中年危机”陷阱的路径选择
不改变，等死；去改变，找死。面对不同的死法，我们与其坐以待毙，不如主动出击，时刻给自己保留不同选择的余地，掌握选择的主动权，才能做到：去留由我不由天。
1、从成熟型企业到成长型企业
当你觉得在大公司混着没意思，论资排辈职位又有限，还想证明自己能不能有更大的作为时，你就可以尝试到一个业内规模小一点的、知名度没那么高的，但有发展空间、内部氛围好的公司。这种情况下，最主要的就是要寻求更高的职位，比如从主管到经理，从经理到总监。如果级别不能提升，那就意义不大。
到小公司后，就意味着你离开了舒适的系统，这时你就会发现小公司的管理体系和制度基本上是不健全的，有很多漏洞和缺陷是你根本无法想象的，比如后勤的配套，人力财务的管理机制，老单位都有责任部门责任人，井井有条；小公司基本上就是一笔糊涂账。
这个时候，你不要去在意这些东西，更不要试着去改变，除非你就是分管这一块的。即便如此，你也不能把原先公司的那套管理办法直接拿过来套用上去，那会水土不服的。毕竟，两家公司在发展阶段、人员素质、高管理念等关键因素上是完全不一样的。而你要做的工作就是出业绩，始终盯着业绩目标不放，一切用业绩说话。
2、从小平台到大平台
当你在小公司觉得太局限，做不出大事情，也学不到东西，提升不了能力了。这时，就可以寻找机会进入大平台、大公司。大公司具备的行业地位，能给你的履历增加亮点，其复杂的系统、完善的机制，头部企业的视野、谋略，以及复杂人际关系处理的套路，都是你日后带更大团队的时候需要用到的。到大公司后，一般会降一级，比如从总监降到经理，从经理降到主管。在这里，你要做的事情就是学套路，做人做事的套路，管人管事的套路。
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3、更换行业内的不同视角
也可以尝试着平级跳，内部从一个部门到另一个部门，最好是从边缘岗位挤进核心岗位。
核心岗位就是离公司竞争力最近的岗位，不同性质的公司会有所不同。比如，内容公司的创意部门就要比账务部门更核心，而投资公司的财务岗位肯定比行政岗位更核心。
也可以平跳到外部去，比如从甲方跳到乙方、从乙方跳到甲方。虽然这种情况一般不是很提倡，但也能为今后更大的发展空间。如果一直在甲方或乙方工作，你的视角是单一的，就可能吃不透这个行业。所以，拥有另一半的单位的工作经历，会有更丰富的职业体感，能为以后的创业或升职做准备。
4、从专家到顾问的身份转变
如果你在自己的领域已经有丰富的经验了，又不想再亲自动手去做那些鸡毛蒜皮的事了，就可以考虑做这个领域的咨询顾问。现在很多小公司请不起一个专职的人力资源专家、公共关系专家、律师等，于是就会把这部分职能外包给专业的咨询机构，让专业的人做专业的事，实现成本的最优化。这对很多专业型人才来说，是很好的机会，要抓住这个窗口期。
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当真的下定决心离开原来的舒适区，就要明白取舍。你不可能找到一个十全十美的新岗位，要想既增加收入，又照顾好家庭；既提升能力，又工作轻松，有这样的岗位，估计很难落到你头上，至少不会通过一次跳槽就能满足。
所以，你要问自己，你想做什么？你能做什么、擅长做什么？想过什么样的生活？这家公司能不能满足我的长期职业规划？从自己真正的需求出发，找到对的目标，选择对的生活。
当你最终选择以跳槽的方式来改变人生时，你一方面要放弃现有的资源，还要面对未来的不确定性，要考虑的因素太多，决策起来非常痛苦。特别是在最后的拍板关头，各种犹豫、纠结、矛盾，难以取舍、举棋不定，不仅自己痛苦，也可能贻误战机。大家可以翻看本人在悟空问答中“原公司工资5500，新单位开到18000，去不去，但工作地点不在本地？”一题的解答，里面给大家介绍了一个“决策树”的工具，非常简单、实用、有效，有助于你做出理性决策。