讨好他人本无可厚非，但代价很可能是忽视了自身感受，压制了自身的身心发展。你是讨好型人格吗？对于这一不健康的心理状态，我们又该如何看待？
下面讲述的具体事例，或许能为我们揭开这层疑惑。
生活中面面俱到
淙淙的厨艺好，每顿饭都有人夸，但她自己却不是那么爱做饭，也不是那么爱吃，因为桌上一般看不到几样自己喜欢吃的菜。
丈夫一家是山东人，爱吃面食，她便跟着常年吃面，偶尔想做一次米饭，丈夫疑惑的一句：“今天吃米啊？”她便十分不好意思，下一餐继续吃面，久而久之，她也就习惯了。 吃完饭，淙淙也会主动揽过洗碗的活，一个人快速收拾完，然后开始带着孩子写作业，等到孩子写完作业之后，已经到了睡觉时间。丈夫有时候会抱怨说两个人几乎没有交流的时间，可是每当她从孩子的房间回到自己房间的时候，丈夫不是在刷抖音，就是已经睡着了，这样怎么交流呢？她很苦恼。
淙淙有一个朋友，也是她在这个城市唯一的朋友，偶尔，朋友会喊她一起去逛街，淙淙也是有邀必应，毕竟逛街是她难得的休闲时间。而每次逛街她都会买很多东西回去，朋友问她买这么多东西干什么，她也说不上来，但是在店里不买点东西总觉得不好意思。可是买回去又担心公婆觉得她乱花钱，所以她每次逛街都背着大大的包，方便她到家后在自己的房间把新买的东西放起来。
淙淙对每个人都照顾周到，能在一瞬间察觉到每个人的脸色和需求，并且做出适宜的举动，一旦她没有做出适当的反应，就会忐忑，担心别人会觉得她不懂事。在外人看来，淙淙是完美的，但淙淙却总觉得自己很累。没人的时候，她觉得有点对不住自己；背着公婆藏东西的时候，她觉得自己像个小偷；不买东西的时候，她又觉得自己特别没用，诸如此类总是反复发生，让她疲惫不堪。
工作中谨小慎微
早上还在路上就帮同事带早餐，到了公司又要忙自己的工作，又要帮同事干活。起先也不是这样的，但是偶尔有同事找她帮忙，她从来不拒绝，有时候看到别人忙碌，她还会主动帮忙，时间久了，大家也就不客气了，总是有人找她帮忙做事，她也从不拒绝，即使自己内心再不愿意，但也会照单全收，生怕别人误解自己。结果就是别人都下班了，她还在做着自己的工作。
然而，对于她的忙碌，领导却视而不见，甚至有时候她会在不经意中发现，领导在用一种审视的眼光看着她，这种目光让她感到心惊肉跳，可是又不知道是为什么。 有 一次，公司的行政经理辞职了，她作为资历最深的行政人员本来大有希望，可是领导却重新招聘了一个行政经理，她觉得很不忿，可又开不了口去找领导理论。
下班后，她一个人躲在卫生间哭，就在哭的时候，她听到外面有两个人在聊天，其中一个是她的领导，他们说了什么她并没有记住，她只记住有一个人问领导为什么不提拔淙淙，领导轻描淡写的说：“她不懂拒绝！” 不懂拒绝！ 这句话就像魔咒一样打开了淙淙的记忆，这么多年了，她何尝不知道呢，她小心翼翼，她讨好别人，可她也不愿意这样，只是这些好像是刻在她人格中的，想改变，可是很痛苦。
讨好型人格
讨好型人格有哪些特点：敏感
不懂得拒绝
迎合他人
很少表达自己的情绪
如何向讨好型人格说不：尊重自己
建立自我认知
学会表达自己
学会拒绝
讨好型人格总是委屈自己，讨好他人，这些讨好的举动不但不会获得他人的认可，还有可能让他人看轻自己。因此，我们有必要学习心理学，分辨自己的人格特征，利用科学的方法改变自己，提升过好生活的实力，让人生充满无限可能。（注：本文所述故事均撰写自真实案例，所涉及人士均为化名）
为什么要学习心理学？
正是因为这门揭示人的心理发生和发展规律的科学，与我们的日常生活密切相关。
深刻地理解、并掌握心理学知识，不仅有助于我们观察社会与人际现象，还可以帮助我们更好地应对各类情感问题、处理各类人际关系。正是那些发生在日常生活中的点滴小事，为我们揭示了学习心理学的重要性。
由紫荆教育与加州整合大学联合打造的应用心理学硕士项目开设了自我探究、家庭探究、伴侣探究、伦理实践等一系列专业课程。
如果您是心理学的相关工作者——该项目将填充您的知识框架，带领您实现与经验和心灵层面的自我进行对谈，并将新知识与先前持有的内容加以整合。
无论您是哪种角色，均会让您在收获知识和技能的同时，蜕变成更通透、更有力量、自我整合性更高的自己。
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