（来源：菏泽体育）
学生们如何尽快适应新学期的生活?积极调整作息、转变心理状态，坚持适度运动是最好的方法。
户外运动调节身心
在北京丰台石榴庄地区的一处足球场，不少小学生在足球培训机构教练员的带领下，进行假期后的恢复性训练，带球、传球、护球，孩子们认真地完成教练交代的每一个技术动作，并在场上尽情奔跑，让身体重新找回运动感觉，逐渐恢复到最佳状态，体育运动让孩子们活力十足。一位学生说：“马上就要开学了，我很想念教练和队员们，也想念班里的小朋友。运动的感觉很棒，我会尽快找回踢足球的感觉，也为新学期做好准备。”
健康中国行动推进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎表示，青少年坚持户外锻炼对身体成长、视力保护和心理健康有全方位的好处。受到疫情的影响，过去青少年居家时间增长，户外运动时间相对不足，一定程度上阻碍了学生们对于心肺功能的提高，也不利于视力健康。现在学生可以有充裕的时间进行户外活动，每天应该坚持户外锻炼和活动两小时，开阔视野、放松身心，为新学期做好准备。
国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副研究员李良提出，户外活动和室内运动各有其优势，只要进行运动都会对孩子们的健康有利。在天气晴朗、无风或微风的情况下，建议孩子们到户外活动，户外空间广阔、活动和视野范围更大，同时更能促进身体对钙磷等营养元素的吸收，有益于骨骼发育。不过，在天气状况不佳的情况下，孩子可选择在室内进行运动，有条件时到专门的体育场馆进行锻炼，不具备条件时也可以居家锻炼，一些居家的亲子体育游戏不仅可以愉悦身心，还能增进亲子感情，营造良好的家庭氛围。
专家提醒，进行户外活动时要更加重视准备工作，推荐在气温稍高的午后时段进行户外活动，着装要保暖但不能太影响活动，运动前要做好充分的准备活动，使身体热起来，降低肌肉粘滞性，增强韧带的弹性和关节灵活性，防止发生运动损伤。
家庭引导培养运动习惯
适当运动恢复身体机能
掌握正确的读写姿势
▌来源：中国文明网