年轻的时候，所有人都会害怕死亡，而自己的妹妹，却会因为自己的姐姐，而变得更加的好奇。人老了，老了，老了，死了，这一点也是不能少的。更何况，人之所以成为人，就是因为他有七情六欲，若是能够永生，眼睁睁的看着自己的爱人离去，那就是一种煎熬。印尼有一名老者，他已经145岁了，眼睁睁地看着自己的妻子儿女一个接一个地离去，最后，他只能和孙辈儿、曾孙辈在一起，他自己也经常说：“我真的是太累了。”也许，在这个老人看来，活着其实是一种煎熬，一种煎熬。
没有人会去想自己能不能活到一百岁，重要的是如何度过每一天，而事实上，现在的人想要长生不老，几乎是不可能的事情。《2017年我国卫生健康事业发展统计公报》指出，目前我国人口平均年龄为76岁左右。到了他这个年纪，他的家人都还在，他也能得到很好的照顾，所以他不会成为一个空巢的老人。
随着科技的发展，医学的发展，人们的生活习惯也在不断的改善，人们的平均寿命越来越长，百岁已经不再是什么新鲜事了。要想长寿，就必须要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。因为到了老年，如果得了慢性病，不但会缩短他们的生命，还会让他们的孩子承受更大的压力。要长命百岁，就要看你自己了。记住：“二戒”“一防”、“三勤”，身体好，少生病
预防便秘
肠道是人体最大的免疫系统，据专家介绍，百分之九十的身体疾病都与肠道不洁有关。肠道清洁是人体健康的关键，近年来便秘的人数也在不断增加，因此要防止便秘。平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用高脂肪、辛辣刺激性的食物，同时要注意给身体喝些白开水，疏通肠道，防止便秘。
戒烟
健康是烟雾，病痛是烟雾。长时间抽烟不但伤害了你的心脏，还伤害了你的肺动脉，还影响了你的生命。长期抽烟也会导致多种癌症的发病率，因此尽快戒烟对于身体健康非常重要。日常生活中要避免接触二手烟，因为被动吸烟对身体有害。
不喝酒
俗话说，喝多了会伤身体。但大部分人在饮酒时都会忍不住喝得更多。
长期饮酒容易引起酒精肝，肝硬化，肝癌等，甚至是猝死。长期饮酒也会导致血管病变，引发痛风性肾衰竭。要想健康长寿，赶快戒掉烟，戒掉酒精。
经常喝茶
喝茶是我国的一种保健方法，许多人都相信喝茶有延年益寿的功效。
知道养生的人都会喝一杯淡茶，可以起到不同的保健作用，不过还是要避免饮用太浓的茶，因为太浓对身体不好。
多锻炼
阳气是“生命之根”。只有阳气足够，五脏才会发光，对身体的健康和寿命有很大的帮助。无论你多么忙碌，你都要坚持锻炼，而且你还认为走路是世界上最好的锻炼方式。因此，日常锻炼可以增强血管的弹性，减少心脏的负荷，保持体内的平衡。
补充硒多效素
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。
经常洗脚
正所谓：百病始于足部，许多病症都是从脚下开始的。因此要养成泡脚的好习惯，睡觉之前要经常泡脚，这样才能保持身体的健康。足部是人体中穴位最为稠密的地方，可以用足浴来增强人体的免疫力，一般在40度左右，一般情况下泡脚15-30分钟。