你知道自己的情绪能量处在哪个层级吗？
最近我们经常会听到一个词“觉察”，多次觉察是改变的开始，勇气是正能量的起点。
当看到这个情绪能量表，我们才能真正明白，为什么说勇气是正能量的起点。
-01- 负能量层级
你容易愧疚、自责吗？
你会常常否定自己吗？
你会经常内耗严重吗？
时常感到悲伤绝望吗？
以上这些都是处在负能量的层级。
我们首先需要看见它，承认它的存在，然后再慢慢调整改善。
羞愧和内疚
这2个处在负能量层级的最底层。
长时间处在羞愧和内疚的状态，很容易导致抑郁和自杀。处在这2个层级的人通常需要进行干预，借助专业人士的力量才能够才出来。
羞愧的能量级几近死亡，它犹如是意识的自杀行为，巧妙的夺去人的生命。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。这是一种严重摧残身心健康的状况，最终还会让我们的身体致病。
内疚感通常会非常懊悔，自责，经常会有一种“所有的事都是我的错”。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外事故和自杀行为。
冷淡和悲伤
冷淡是做事提不起精神，对什么事都感到麻木。
这个能量级表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。
悲伤通常是最重要的人离开，我们会陷入这个情绪当中，消沉的生活。这种生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人，看这个世界都是灰黑色的。
恐慌/恐惧
恐惧是一种积极的负能量，中性词。某种程度上它是在保护自己，有积极的保护意义，人类生存的本能就是“活下来”。
恐惧也是分层级的，源于我们有自我觉察，从最开始的害怕，到体验后的紧张，再到小心谨慎，再到恐慌，最后到恐惧。
恐惧之后就是妄想，在这个能量级的人看来，世界到处充满了危险、陷害和威胁等不安全因素，进入了消极状态。一旦人们开始关注恐惧，就真的会有数不尽的让人不安的事来临，然后会形成强迫性的恐惧，就会妨害个性的成长，最后导致压抑。
这几层都是向内攻击，很少人能够自己走出来，大部分人需要通过外界的帮助才能够走出来。
贪婪/欲望
贪婪就是我们常说的既要……还要……且要……，很多的烦恼都是来于此。
不过欲望也有积极的意义，因为欲望让我们有动力努力去达成我们的目标，去取得我们的回报。
欲望意味着累积和贪婪。愿望可以帮助我们走上有成就的道路。
愤怒
愤怒是我们的需要没有得到满足时的一种情绪表达，当人们愤怒的时候，实际是他背后的需求希望被看见。
愤怒的消极一面可能会伤人，因为它的能量向外散发。
如果有人能跳出冷漠和内疚的怪圈，并摆脱恐惧的控制，他就开始有欲望了，而欲望则带来挫折感，接着引发愤怒。愤怒来自未能满足的欲望，挫败感来自于放大了欲望的重要性。愤怒很容易就导致憎恨，这会逐渐侵蚀一个人的心灵。
骄傲
比起其他的较低能量级，人们会觉得这个层级是积极的。而事实上骄傲让人感觉好一些，只是相比其他更低的能量级而言。
骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。
一旦外在条件不具备，就很容易跌入更低的能量层级，进而进行自我否定自我评判。自我膨胀是骄傲自大的助推剂，会常常不知道自己是谁。自我常常是易受攻击的，因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认，而这些都是抵制成长的。
欲望、愤怒和骄傲表现出来的通常是对外，对他人的伤害。
-02- 正能量层级
和正能量的人在一起，会感受到非常舒服，常常能够给予你新鲜的建议，带给你温暖，带给你满满的能量。
勇气
勇气是正能量的起点，是拓展自我、获得成就、坚忍不拔和果断决策的根基，是所有行动的力量所在。
来到勇气的层级，生活看起来就是激动人心的，充满挑战的，新鲜有趣的。
淡定
淡定的能量层级则是灵活和无分别性的看待现实中的问题。来到这个层级，意味着对结果的超然，一个人不会再介意挫败和恐惧。
这是一个有安全感的能级。这个层级的人们，都是很容易与之相处的，而且让人感到温馨可靠。因为他们无意于争端、竞争和犯罪。这样的人总是镇定从容。他们不会强迫别人做什么。
主动乐意
很多时候我们是“我应该做”，“应该”是满足别人的期待而做，乐意是自己愿意做的事情。
这个意识层次可以看做是进入更高层次的一道门。在淡定的层次的人，会如实的完成工作任务，但是在主动层次的人通常会出色的完成任务，并获得巨大的成功。
这个层级的人，通常是真诚而友善的，他们总能有助于人，并且对社会的进步做出贡献来。
接纳
接纳就是了解到自己才是自己命运的主宰，自己才是自己生活的创造者，我就是我，不一样的烟火。
负能量层级的人则是没有力量的，通常视自己为受害者，完全受生活所左右。这个看法的根源是，认为一个人的幸福和苦难来自某个“外在”的东西。
在接纳的层级，没有什么“外在”能让一个人快乐，爱也不是谁能给或夺走的，这些都来自内在。接纳意味着让生活如它本来的样子，并不刻意去塑造成一个特定的模式，不会去判断对错。
智慧
这是科学、医学以及概念化和理解能力形成的能量层级。知识和教育在这里成为资历。这是诺贝尔奖金获得者、大政治家和高级法庭审判长的能量层级。
爱因斯坦，弗洛伊德，以及很多其他历史上的思想家都是这个层级。在我们的社会中能超越这个能级的人凤毛麟角。
比如爱因斯坦的那句“问题不能被产生问题同一层次的思维解决”，真的是一句特别有智慧的话语。
爱，喜悦，宁静，开悟
爱是包含一切感受的感受。爱是无条件的爱，是不变的爱，是永久性的爱。这种爱不会动摇，它不是来自外界因素。
爱是宽容，它不是知性的爱，不是来自头脑的爱，它是发自心灵的爱。爱是总是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大积极的经验。这是一个真正幸福的能量层级。
喜悦。当爱变得越来越无限的时候，它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下，从内在而非外在升起的喜悦。很多圣人和高级修行者以及治疗师的能量层级就是这个。
宁静。这个能量层级和所谓的卓越、自我实现以及基督意识有关。它非常稀有。而一旦达到这个能量层级，内与外的区分就消失了，所有的一切都生机勃勃并光芒四射。虽然在其他人眼里这个世界还是老样子。但是在这人眼里世界却是一个和宇宙源头进化一起协同舞蹈的，不断浮动进化的流转。
开悟。这是让无数人历代跟随的伟人的能量层级，这是强大灵感的能量层级，这些人的诞生，形成了影响全人类的引力场，在这一个能量层级不再有个体与个体之间的分离感，取而代之的是意识与神性的合一。这是人类意识进化的顶峰，特莎修女就属于这一能量层级的人物。
从负能量到正能量的3个步骤
1.承认：承认自己的不完美
2.接纳：接纳当下的自己
3.允许：允许自己不允许
从正能量往更高正量的走的3个步骤
认可：认可自己，认可自己的选择
欣赏：欣赏自己的优点
允许：允许自己
觉察是改变的开始。人最怕的是不知道自己不知道，所以我们首先要觉察到自己的情绪处于哪个层级，看见它，了解它，然后才开始改变，开始行动。
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