在古代，五十岁，就是一个知天命的年纪。这是什么意思？换句话说，50后的人很难达到自己的目标，因此，不要去追求什么成果。这是一句豪言壮语，言下之意，人生短暂，来日无几，不要在意成功与失败。就算要计较，也没有足够的时间。这是古代人的说法，是以当时的社会、经济发展程度来理解人生的。
但是，随着我国经济、社会的发展，特别是物质生活水平的大幅度提高，医疗保健水平得到了显著的提高。中国的平均寿命是77岁，而我国的法定退休年龄是55岁。如果是这样的话，50岁也就是中年人了。
当然，由于个人生活方式和生活态度等因素，人们的老化速率是不同的。对于一些人而言，50岁是事业成功、精神饱满的年龄。而有的人，却是年老体衰。那么问题来了，50岁的人，究竟是中年呢，还是老年人呢？
让我们再次来看看 WHO是怎么定义的。随着全球人口平均寿命的增加和老化程度的增加， WHO对老年人群进行了重新划分。44以下为青年，45~59为中年，60~74为青年，90后为真，90后为真。
一种是生理上的运算法则，一种是心理上的运算法则。如果一个人已经五十多岁了，对任何事情都很严肃，对任何事情都很新鲜，很有动力，这是中年，甚至是年轻人的心理。相反，对一切都无动于衷，这是一种老人的思维方式。
所以50岁的时候，是不是中年人，要根据自己的体质和心理情况来决定。但实际上，老化是不可避免的，因为它是一种自然现象。而我们能够做到的，就是尽量让自己变得更年轻。所以，50岁以上的人必须要注重健康。
50岁之后，要注意肾脏的保养
目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。
将适当的粗谷物添加到食品中。粗粮是一种没有经过精制处理的谷物，它能最大程度地保持营养成分，并能促进身体的营养平衡。另外，粗粮富含丰富的膳食纤维，对改善肠道蠕动、防止老年人便秘有一定的作用。因此，我们可以在日常生活中添加一些粗粮。一般而言，粗粮与精料的配比应该维持在1:3。在饮食上要注意多吃粗粮，多饮水，促进肠道蠕动。