现在的生活节奏快，很多人特别是年轻人工作起来一坐就是一天。殊不知，久坐这种看似轻松的工作方式，在无形中，会给我们的身体造成严重伤害。
首先，长期久坐让肩颈部肌肉长期处于紧张状态，可能导致正常状态下的颈椎生理弯曲变直，形成颈椎病。
同时，久坐会影响脊柱健康，坐下时脊柱受到的压力比站立时还大，可能导致腰间盘突出和后背肌肉酸痛。
其次，久坐不动会让血液在血管里流动缓慢，下肢静脉压力增高，可能引发下肢静脉曲张或血栓。
此外，久坐对内脏器官也有伤害，因为血液黏稠同样会导致血液中的垃圾堆积在血管壁上，从而可能使得血管会变硬变窄，血液运送不畅，严重的还可能导致心肌梗塞或中风。
可以说，久坐对于人体的各个部位都会造成不同程度的损伤，尤其是心血管系统，从而显著增加心血管疾病风险。然而，此前的研究发现，女性似乎比男性更能适应久坐，且久坐对其危害更小。
近日，密苏里大学医学院的一项新研究首次在人类身上证明了短期生活方式的改变会显著破坏血管对胰岛素的反应。同时，研究人员还证实，男性和女性对这些变化反应不同。
众所周知，血管胰岛素抵抗是导致心血管疾病、肥胖和 2 型糖尿病的一个重要标志。研究人员检查了 36 名年轻和健康男性和女性的血管胰岛素抵抗情况，让他们减少 10 天的体力活动，将他们的步数从每天 10,000 步减少到 5,000 步，同时研究者还将他们的含糖饮料摄入量增加。
此前的研究发现，绝经前女性的胰岛素抵抗和心血管疾病的发病率显著低于男性，于是研究人员便试图评估男性和女性如何在短时间内对减少体力活动和增加饮食中的糖分做出反应。
结果发现，仅在男性中，久坐的生活方式和高糖摄入量会导致胰岛素刺激的腿部血流减少和称为 adropin 的蛋白质下降，这种蛋白质可调节胰岛素敏感性，是心血管疾病的重要生物标志物。而短时间的生活方式改变，不会在女性中出现明显代谢改变。
这一研究结果证实了了高糖低运动生活方式会导致的血管胰岛素抵抗的出现，且这一现象具有性别相关差异。据悉，这是人类短期不良生活方式改变可引发血管胰岛素抵抗的第一个证据，也是第一个记录血管胰岛素抵抗发展与 adropin 变化相关的性别相关差异水平。
未来，研究人员还将继续探索，逆转这些血管和代谢变化需要多长时间，并更全面地评估性别在血管胰岛素抵抗发展中的作用。
不过，为了我们的身体健康，大家最好避免久坐，尤其是男性，建议劳逸结合，每隔1小时起来活动一下，从而降低心血管疾病风险。