今天是开学的第一天,神兽回笼,老母亲们在经历近两个月的折腾后,终于可以松口气了,相信此时的心情都是轻松愉快的。不过接下来就会面临新的一轮挑战了,秋冬是多种疾病的高发期,感冒、发烧、咳嗽、鼻炎、腹泻、腹痛……都在后面等着呢,咱们的娃在生活上稍有不妥,就会落入它们的陷阱。
要说秋冬常见病里,最常见的就是咳嗽,而咳嗽里最常见的,就是内热外感而引发的咳嗽,我从2015年推广小儿推拿到现在,无论线上还是线下,发现大多数孩子的咳嗽都是由此而起的。所以今天我们就来重点聊一聊这种类型的咳嗽。
内热外感咳嗽,顾名思义,就是素有内热,又感受风寒之邪所引起的一种咳嗽,为什么现在这么普遍呢?因为现在的孩子都吃得太好了,尤其是摄入的蛋白质、脂肪,超出了脾胃的运化能力,所以经常会积食,积食又会生内热,身体为了散热,就会把体表的毛窍开得大一点,所以孩子就非常容易外感风寒。一阵秋风吹来,别人可能还没怎样,他就已经打喷嚏、流清鼻涕了。
过去我们可能觉得,很多咳嗽都是由外感风寒引起的,但现在这种单纯的已经非常少见了。
为什么我们要重视咳嗽呢?其实咳嗽本身是一种身体往外排邪的反应,我们不能去盲目的压制,比如用一些止咳的药物、雾化,但也不能就让他一直咳去,时间长了,身体也会被咳虚的。这就需要我们从根源上去调理,把外感给解了,内热给清了,咳嗽自然就消失了。
首先我们要知道内热外感咳嗽的具体表现。素有内热,表现为咳嗽、有痰、咽痛、咽干、积食、舌红苔黄等热像,外感风寒之邪,表现为怕冷,发热,流清鼻涕,打喷嚏,头痛等症状。
1、食疗:
苏陈三根汤
配方:苏叶1克、陈皮1克、葛根1克、芦根1克、白茅根1克
用法:热水冲泡,代茶饮用。
2、泡脚:
麻黄、杏仁、生石膏、甘草、鱼腥草
上述药物加水煎煮,水沸腾后继续煮20分钟,倒入盆内等水温到40度左右时浸泡双足,每日1-2次。
(上述食疗方、泡脚方都出自“妙手云聚”专家团)
3、刮痧:
主要刮后背督脉、膀胱经的五条线+肩胛骨八字缝
方法:
1、皮肤上抹刮痧油或者香油。
2、用硅胶拔罐器、走罐刮痧沿经络从上到下刮痧。
3、月龄小的婴幼儿要父母用嘴巴吸痧
4、推拿:
学过妙手莲华小儿推拿的朋友可直接用“内热外感咳嗽”的穴方来推,如果没学过,可以按揉以下穴位,当然了,学过的也可以用其来辅助调理:
董氏特效穴:灵骨穴、大白穴、天地人三士、驷马穴,有痰可加大中小三间。每个穴位按揉50下。
小儿推拿的咳嗽体穴:天突穴、膻中穴,分推前胸,大椎,定喘 ,肺腧,分推肩胛骨。每个穴位按揉或分推50下。
天突穴位于颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央,在左右胸锁乳突肌之间。
膻中穴在前正中线上,两乳头连线的中点。
用双手手掌按箭头方向同时分推前胸。
在后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中,取穴时可使人正坐低头,找到颈部最高点,下方的凹陷处即是。
定喘穴在大椎穴两侧旁开0.5寸处。
肺腧穴位于第三胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处。
用双手大拇指沿箭头的方向分推肩胛骨内侧缘,也可以沿着此方向按揉,遇到疼痛处、有疙瘩的地方,重点按揉。
以上推拿和刮痧的方法适用于所有类型的咳嗽,不用具体辨证。
在调理期间,孩子的饮食一定要清淡,肉、蛋、奶、水果都不要吃,医五谷杂粮所做的清淡食物为主,多吃一些白菜、白萝卜、杏仁、苏叶、银耳。
在预防方面,所有的肺系疾病,包括感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘等等,都要脾、肺兼顾,而且脾胃是根本。
首先在饮食上,注意用反馈式喂养的方法,具体方法可参见《》,这是最基本的;其次就是调理好脾胃,坚持给孩子推脾经、推胃肠、艾灸肚脐,在饮食上坚持五谷为养,配合当季当地的蔬菜,水果、奶多为助湿之品,需要少吃。
脾主肌肉,所以日常体育锻炼也不可少,但也不能过量,所以要找到适合自己的一个强度和方式,坚持下去。
另外也要注意用脑过度的问题,现在孩子们学习压力都很大,从幼儿园开始就往前跑了,思虑过度也会伤脾,这些也都需要家长去协调的。
养肺的方法也有很多,之前我们讲的艾灸肺腧穴、天柱穴,推肺经,经常按揉灵骨穴、大白穴,通调肺气,饮食上这个时期可多吃润肺的食物,如银耳、百合、白芝麻、白萝卜、山药、木耳、莲藕等等。