太厉害了！拯救足底筋膜炎超好用！宝子们冲鸭！
我老公真的是一言难尽，感觉他这辈子最大的爱好就是打篮球。只要一下班，就会去小区里的篮球场，跟他一起打的都是上高中的小年轻，打的好不好先不说，反正得上了足底筋膜炎。一开始我们根本没有这方面的概念，直到他打球时摔倒，才发现了问题的严重性。去看了医生，医生说是足底筋膜炎，让回家好好休息。我想着光休息应该不够，于是在网上给他找了一些彻底消除的方法，他坚持用了很长一段时间问题才得以解决局。最近也有很多小伙伴问我老公的足底筋膜炎怎么好的，今天就把的的方法分享给大家，希望可以帮助到更多的人。
一、保守疗法
我给我老公前后买了不少东西，挑出三个来给大家介绍一下，可以参考参考。
1.足利 芙
我听我闺蜜推 荐 的，效果是真得 好，通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓 解疼痛 感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处，纯中药萃取，舒筋络活，缓解疼痛，消除足底筋膜炎导致的足跟痛症状。活性高、吸收快、药 效持久。我老公在坚持两 周的时候，症状已经有很大改善了。
2.万 通筋 骨 贴
名度非常高的外用 膏 药，在市场上很火，主要是电视 宣传营 销的力度 的，不过价格挺便宜的，我老公使用过后感 觉疗效一 般。缓 解疼痛效果很不错，局部有破损者，不可将膏 药直接贴 在破损处，以免发生化脓 性感染。
3.虎 牌贴 膏
有两种类型，绿色 款和红色 款，建议购买红色 款，缓解疼痛效果明显，关节炎、颈椎病都可以贴，效果显著但是不能根治，用来应急效果不错。不过要是过敏体质的话，这款黏性较大，撕下来时会有残留，建议清洗干净，不然容易过敏。
二、简单锻炼
静止不动不是一个有利于恢复的方式，所以我们可以做一些简单锻炼，但保守疗法也是必不可少的，下面这个锻炼方法是我老公经常在家练的，太难的他也坚持不下去，所以很简单。大家可以照着试一试：
1.收缩脚（蜷脚趾脚弓）：5秒钟，十次一组，做2至三组；
2.掂脚尖，再慢慢下落
3. 脚趾抓毛巾：50次一组，做2至三组
4.下蹲练习
5.脚趾走路：一次10至15步，做2至三组；
三、日常注意事项
做到了以上两点，就已经离胜利不远了。但最关键的也是最容易被大家忽视的一点就是日常保养。平常多多注意才能彻底消灭足底筋膜炎，也可以防患于未然。
1.及时调理身体。一般情况下，有一部分患者身体处于亚健康，身体素质很低，这是部分足底筋膜炎朋友的一个重要诱因。
2.保证取暖保持良好的身体血液循环。足底筋膜炎患者普遍的一个状况是，血液循环不好，冬天脚凉。这个可以根据自己的习惯采取相应的措施缓解。比如泡脚多喝开水等等。
3.选择一双足弓垫较好的鞋，有足弓垫的鞋能减少对足部筋膜的拉力，防止疼痛。这样做可以起到辅助痊愈效果。
以上是我老公足底筋膜炎治疗的全过程，这些方法都是他自用下来感觉效果不错的，一定要坚持，才能达到有效的结果！