导语：女性朋友来大姨妈是正常的生理反应，医学上解释大姨妈，因为每个月子宫内膜发生自主增厚，从而促使血管增加腺体分泌，同时子宫内膜自动性的脱落，最后排出体外，每个月来一次的流血就是大姨妈。大姨妈是女性朋友的晴雨表，月经正常是女性身体健康的征兆，从月经的形态我们能够看出身体哪里出现了问题。
但是由于现在生活节奏的变化，很多人有着饮食习惯、生活习惯、作息习惯等不良习惯。导致了月经不调，出现了周期不准、量多、量少、没有规律等情况。根据医学界早研究的结果，女性的正常月经流血量为30~50毫升左右，月经周期大概在一周，一般是在5~7天左右。但是不是所有人都这样，身体不健康影响来月经，有些女性朋友的月经量很少，甚至存在不来月经的情况。就算来了月经也是少而程黑色血，并且周期是两三天左右。这得引起重视，因为这是不正常的。
一、你的“大姨妈”还好吗？是不是量少还发黑，原因找到了，多半与这有关。
1、不规律的生活
由于生活节奏的加快，严重影响了我们的生活，现在有很多女性都养成了不良的作息习惯和饮食习惯，熬夜、抽烟、喝酒等。再加上夫妻性生活卫生健康知识掌握不够，存在夫妻生活不节制，不和谐，从而引起子宫内经血不流畅。新陈代谢慢，血液循环不畅，大量的毒素、垃圾就会集中堆积在宫腔内，流血量变少，血液还是发黑的。
2、内分泌失调引起的
身体激素分泌正常，身体才能正常运行，女性的月经也受到激素的影响，也就是我们平时所说的内分泌。在体内雌激素的作用下，子宫内膜变厚然后脱落，排出就是月经。如果你的雌激素分泌量大，子宫内膜变厚脱落快，你的月经量就会多一些。但是如果激素分泌紊乱，内分泌失调，子宫内膜无法增厚并脱落，月经量就会变少。那么发黑有是什么情况？也跟体内雌激素分泌有关，雌性激素逐渐降低，影响月经的血液循环不畅，导致经血瘀滞，杂质、毒素堆积，导致出现月经发黑这种不正常情况。
二、你的“大姨妈”量少且发黑，来去匆匆，不用慌，坚持做好这3点，让你的大姨妈如期而至。
1、养成良好的生活习惯，保证规律作息
首先要养成良好的作息规律，不熬夜，早睡早起。其次是养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，均衡饮食，少吃油腻生冷的食物，特别是不要抽烟，也不要不喝酒。
2、重视个人卫生
女性朋友讲卫生很重要，特别是来大姨妈期间，不要同房，注意个人卫生，及时更换卫生棉，定期清洗私处。平时勤快洗自己的内裤洗内裤，并且要养成消毒习惯。
3、老中医建议：调理身体，多喝月经茶。
有些人对于经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否不太了解。饮食日常生活的无规律，外邪入侵，体内寒气增加，阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降，经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。
出现这些症状不可怕，方法总比困难多，采取适当大方法久服攻克它，方法是在闲暇之余到附近田间地头采挖些紫花佩兰，回去烧汤煮水调之，辅之以红糖，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。慢慢的把月经调整好了，这些症状自然会恢复正常的。
温馨提示：女性月经问题不是小事，应该及时调理，平时多注意保养子宫卵巢，更有利于呵护女性健康！