女性朋友在日常生活中都会比较注意自己身体的保养，尤其是希望让自己的身体减缓衰老是很多女性都希望的，那么如何有效地保持身体的年轻态就是女性朋友需要注意的，其实，我们身体中的雌性激素是保持女性朋友年轻健康的一个比较重要的因素，如果身体中的雌激素分泌不正常了，就可能会导致我们的身体显得不健康，还有可能会加速衰老，所以在平时，补充雌激素是女性朋友需要多加注意的事情。那么，我们可以通过哪些身体的表现来看自己身体中的雌激素是否需要补充了呢？
通过身体的这几个表现，女性朋友可以看出身体中雌性激素是否需要补充了，大家一起来了解一下。
1、总会感觉腰酸背痛
如果在平时经常会觉得自己腰酸背痛，而且总是会觉得身体好像没有什么活力，这就可能是因为身体中的雌激素分泌偏少了，女性朋友在月经期间也会出现腰酸背痛的情况，这是因为月经期间身体的激素水平波动，如果身体的雌激素水平过低，可能就会导致我们身的钙质流失，这也就会出现腰酸背痛的情况，而且这样的情况在女性的更年期以后会更加明显，所以在平时女性朋友还是需要注意多加补充一些含有吩咐的雌激素的食物。
2、发现自己的胸部开始变小
一般来说，女性朋友到了中年期的时候，胸部会慢慢的缩水变小，不再坚挺，这也是因为身体衰老，体内的雌激素分泌变少了，还有就是一些不良的睡眠习惯或者是穿衣习惯也可能会导致胸部的大小，平时需要注意不要趴着睡觉，还有就是内衣不要太紧，可能会影响胸部的发育，所以大家在平时也需要多加注意自己的生活习惯。
3、发现自己的脾气变大
女性朋友到了中年时期往往会觉得自己变得更容易生气了，这个时候就快要进入更年期了，这个时候，我们身体开始加速衰老了，身体中的激素分泌也会变少了，尤其是雌激素的分泌变少了，这也会导致我们的情绪波动幅度变大，自己没法控制情绪，所以就会出现更年期的女性易暴躁易怒的情况。这个时候就需要注意保持自己心态的平稳，保持健康的饮食和良好的睡眠。
4、发现自己的腰围变大
很多女性在中年时期都会发福，首先就是感觉到自己的腰围明显的变粗了，即使是平时也会多运动的人也会发现，到了中年期身材确实变得不容易保持了，这样的原因也跟自己身体中的激素分泌水平有一定的关系，身体中的雌激素分泌变少了，也就会导致身体的耗能能力慢慢的变弱，也就更加容易囤积脂肪了。所以在平时还是建议女性朋友多加注意自己身体的保养，多吃一些豆腐豆浆等富含雌激素的食物，注意自己的睡眠作息，保持良好的睡眠和饮食习惯，可以帮助我们很好地补充身体的雌激素。